CMでよくやっている、ウマ娘のことを ずっと「うまっこ」だと思ってたfrogです。 「うまむすめ」なんですね。お恥ずかしい。 2年くらい前から 食べ過ぎた翌日は 昼ごはんを抜くようにしています。 同じように食べていると 体重が増えてきてしまうからです。 40代の前半までは 2,3日で戻ってくれたんですけどね。 私は朝食も食べないので 結果的には半日断食のようになります。 お昼には「だし」を飲むことが多いです。 野菜だしはとっても優しい味でお気に入りなのです。 茅乃舎 減塩野菜だし （8g×22袋入) 茅乃舎 Amazon そして、週末はチートデイ。 本当は７日間一定の食事量にすれば いいのです…
