「だるい」「疲れやすい」「冷える」といった症状で悩んでいる方からの相談を多く受けます。男性よりも女性の方が多く、更年期で済ませてしまっていることが多いように思われます。 「病気になってしまってからそれを治すよりも、病気になりにくい心身をつくることで病気を予防し、健康を維持する」という予防医学の重要性が認識されるようになりました。 病気になりにくい心身を作るために、栄養学を勉強しました。 本もたくさん読みましたが、 「食べる投資」という書籍がとても分かりやすく、実践しやすい内容でした。 食を整えていくことが大事で、そのことは日々のパフォーマンスの向上につながります。 ～ 毎日意識してとるようにし…
