良い環境 【ラン目標】 6/4リレマラ2km×2(6'40") 8/26舞洲24時間リレマラ(Ave3'20"/km) 9/17京丹後100km(反省活かす) 10/29金沢マラソン(2:48) 11/神戸 1/大阪ハーフ 2/26大阪マラソン(2:40) 3/能登 3/福井 4/加賀 12-1月10km3'30"/km 2023年度2:40切り 【資格目標】 5月LinuC 101 6月LinuC 102 7月AWSプラクティショナー 10月応用情報 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=4'06-56"/km ①隔週ではR…