ズイズイしたので記していきますよ〜 ◯本日のワークアウト: Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト) 今回は水夜会月末恒例の Alpe du Zwift(アルプ・ド・ズイフト)。昨年11月は と て も つ ら い 。踏むとね、頭の後ろが冷たくなる。安定して一定のパワーを出す練習しましょうねぃ ただ筋肉痛としては太ももの裏にあることから、ふくらはぎを使っていないことが分かったのは良し。次はおしり、大臀筋を使うのだ。 剣山みたいにとげとげしい 昨年11月は1時間40分だったから、まぁ成長?( ,,`・ω・´)ンンン? 化け物しかいないぞ、どうなっているんだこの世界…(でも世の中にはMA…