皆様こんにちは、相原一希です。 昨日書こうと思っていたのですが、疲労と作業がすこしあったので、 いろいろやってたら、寝てしまいました💦 昨日は仕事終わり、スポーツジムへ直行。 体脂肪や代謝の測定ができるマシンに乗り、筋肉量が多いということにちょっと驚き。 筋肉の量は極力落とさずに内臓脂肪を燃やしていきましょうということで、 まずは体を温めるということで、10分ほどマシンでウォーキング。 この時点で割と汗だくだったんだけどね(笑) その後肩や、足の筋肉をほぐすストレッチを30分。 普段いかに自分が使っていない筋肉が多いかを思い知らされました。 運動前のストレッチが大切だということで、 ここは時間…