前日の21km走とのセット練として、1000mのインターバルをいつものトラックで実施した。設定は疾走区間=3’20-25、rest=70”。現状の走力のIペース。来週からこのトラックが改修工事に入ってしまうので、年内におけるこのトラックでの練習は今回が走り納めになる。 練習の狙い 再来週の5000mタイムトライアルに向けて、VO2maxの強化が目的。加えて、インターバル後に200mの流しを行うことで、速い動きに体を慣らすことも目的の一環。 あと、今日先日購入したNike Vapoerfly next%2を初投入し、どのような感覚で走れるのか感触を掴むことも狙いだった。※Vaporflyの紹介は…
