three good things

今日は日曜日 北風が冷たい1日だったので家族でのんびり過ごしました Three Good Thingsを毎日書いている理由について夫に話した時の一言 「息をしているだけで幸せだって思うから、今日もなにもできなかったって考えたことはないな」 わたしは、毎日家事・育児・仕事に追われる中「今日もなにもできなかった」と思いながら眠りにつく日が多かったので、 Three Good Thingsを書き始めました 「息をしているだけで幸せ」 わたしはできないことばかりに目が向いて、 息をしていることは当然のことと気づきもしませんでした でも、本当は今ここに生きていることは奇跡であり１秒後も生きている保障はな…

はじめに 現代の子育て論は急速に進化し、多くの親たちはどのようにして子どもたちに最良のスタートを切らせるかを模索しています。特に、自己肯定感や非認知対応力を育むことが重要視されています。この記事では、最新の子育て論に基づいた具体的な方法や実例を紹介し、子どもたちが自信を持ち、挑戦を恐れず、他者と健全に関わる力を育む手助けをします。 1. 自分で選ぶ機会を与えることで自己決定力を育む まず、子どもたちに自己決定力を育てるためには、自分で選択する機会を与えることが重要です。例えば、日常の中で簡単な選択肢を提供することから始めます。夕食のメニューを選ばせる、休日の過ごし方を決めさせるなどの経験を通じ…

⭐︎良かったこと （Three good things that happened today.） ①It is a good weather today（いい天気） ②福岡の中学生YouTuberイソギンチャクをみれたこと（たまたまいた。） ③レストランのランチと八女茶が美味しかった ⭐︎ありがとう （Three things I felt thankful for today.） ①パパ長距離運転ありがとう！ ②mom,lunch&shoppingthank you🥰 ③南美パン持ってきてくれるって言ってくれたのに嘘ついて断ってごめん🙏眠いのと外に出るのがめんどくさいのとパン沢山買ってしま…

こんにちは、メンタル休職から復職したぱーそろんです。 前回の記事で「夜に短くてもいいから日記を書く」と書きましたが、その中でも最近はじめたことがあります。 スリー・グッド・シングス（Three good things）です。 これはポジティブ心理学の先駆けとなったアメリカのセリグマン博士が提唱した手法のひとつで、一日を終える際にその日の良かったこと、ポジティブな出来事や感情を３つ書き出すというもの。 例えば 「朝飲んだコーヒーが美味しかった」「久しぶりにＡさんと会って話せた」「アマプラで観た◯✕という映画が面白かった」 といった感じです。人間はどうしてもネガティブな感情にひっぱられがちなので、…