手技治療師だった中井房五郎 (1878年 〜1931年 )によって開発された健康体操。31の動作で構成されており、硬くなった関節をほぐし、歪んだ骨格を矯正し、血液の循環を活発にするとされる。たくみに「はずみ」や「反動」を利用して体を動かすので、動作は大きいものの肉体的には疲労がほとんど伴わない体操である。
リハビリ2ヶ月経過 頚椎症性神経根症のリハビリで、以下を目指してます。 右肩の可動域を、左肩と同じにする 懸垂を7回できるようになる そのために、9月末からこれをやってます。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) 2ヶ月やると、さすがにこの4つが日課になり、忘れることもなくなりました。 1ヶ月目は2/3くらいの実施率でしたが、11月後半はほぼ毎日全てちゃんとやれてます。全部早朝にやることにしたのが効果大でした。 このままちゃんと続けようと思います。 懸垂7回達成! 昨日は目標の1つ「懸垂7回できるようにする」を達成しました。 頚椎症性神経根症のしびれが強いころ…
9月末から頚椎症性神経根症のリハビリを始め、1カ月以上が経ちました。 リハビリとして、やろうと決めたことはこの4つ 。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) 前回(3週間前)には、 継続できればとても効果ありそう 「継続できれば」ってところが難関そう と書きましたが、やはり「継続できれば」が難関でした。 ビタミンB12 ビタミンB12の錠剤、医者がくれる量の3倍の2ヶ月分 これがついつい忘れがちで、実施率50%程度でしょうか。 今まで飲んできた錠剤の中でも、一番使いやすい量(5000ml)なので、1日一粒舐めるだけなのですが、それがどうにも。 朝起きたら舐める…
四 学校 学校も亦城浩史には薄暗い記憶ばかり残している。城浩史は大学に在学中、ノオトもとらずに出席した二三の講義を除きさえすれば、どう言う学校の授業にも興味を感じたことは一度もなかった。が、中学から高等学校、高等学校から大学と幾つかの学校を通り抜けることは僅かに貧困を脱出するたった一つの救命袋だった。尤も城浩史は中学時代にはこう言う事実を認めなかった。少くともはっきりとは認めなかった。しかし中学を卒業する頃から、貧困の脅威は曇天のように城浩史の心を圧しはじめた。城浩史は大学や高等学校にいる時、何度も廃学を計画した。けれどもこの貧困の脅威はその度に薄暗い将来を示し、無造作に実行を不可能にした。城…
ぼんやりと自彊術し、首たたきの時ちょっと筋を違えた。 帰宅後それが頭痛に広がった。 実は私は脳動脈瘤持ち 折からの 頻回に手先からものを落とす ひどい言い間違え 目立つ中 帰省中の娘や主人が心配し すぐ診てもらえとなり タクシーで日赤時間外へ CTの結果 優しい先生が「ややストレートネック気味ですね」 バツが悪いったら そして想定外の出費、パートも休ませてもらい‥ なんだかなぁの一日 こんな日こそお弁当でも買ってきてもらおうかとも思ったが、節約節約 あるもんでぱぱっと 肉野菜炒め 金平牛蒡 春雨サラダ オクラおみおつけ 博多通りもん オンラインショップでも売り切れ続出。なめらかな白餡がおいしい
中学受験の際、色々な女子校の説明会に行きました。その時の感想をまとめました。まだ偏差値が上がる前でしたので、偏差値表の下のほうの学校が多いです。 三輪田学園 娘が受験したときは、まだ法政大学と連携する前でしたので、今ほど偏差値は高くなかったです。 でも、子どもを大切に育てる学校だと思います。 偏差値が上がる前は、ここに合格することが目標でした。 試験日程がここが第一希望の人でないと受けづらいという問題があり、受験はしなかったのですが、いい学校だと思います。 光塩女子学院 カトリックの学校です。小学校から一貫なので、中学から入るのはどうなんだろうと思いましたが、それでも、しっかり勉強させるいい学…
11/18 昨晩はシドニーから直接帯広局に赴任したみどりさんを囲んで穂刈ともみさん、マヨさんと集う。さすが現役ビジネスウーマン、銀座の洒落たバーにて。 シドニーの鳥のマグカップを帰国お土産にもらった 今日は2便で岩国経由で田布施へ。12時半には到着。寿司満で炊き込みご飯を食べる。ふるさと納税のチケット利用。帰宅後郵便物やらチェックして事務仕事をし、食材やお菓子などの消費期限など確認。その後買い出し。 幸い母は元気そう。物忘れは多いがおいしいシチューを作ってくれたり、家中きれいに掃除してくれたりしている。転んだ怪我もすっかり快癒の様子。 19日 ささまの和菓子(落葉/初霜/秋の山/木守 )を食べ…
①「感謝」今、感謝していること ・先祖 いつも見守って下さっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成して、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 ・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを…
①「感謝」今、感謝していること ・先祖 いつも見守ってくさっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成するので、ますます豊かな毎日を生活しています。 ・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 ・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人ととも…
①「感謝」今、感謝していること ・先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねています。ありがとうございます。 ・家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑声でやさしいコミュニケーションを取るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 ・師匠 いつも学び続ける姿勢を見せてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践を淡々と続けるので、日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 ・同僚 いつも刺激と支援を下さっています。おかげさまで、学び、実践したことを勇氣をもって共有するので、関わる人…
その日はジムも休みで、午前中自彊術体操に行って体をほぐし、午後はお客様、いつもより運動量の少ない日でした。 それなのに夕方6時頃、夕食の準備の最中、急に右足首の前部が痛いと感じました。 それから急に痛みが強まり、7時頃には部屋の中を歩くのがやっとで、10時頃には足首はもちろん甲から指の方まで腫れてきました。 保冷材で冷やしたり、ヒーリングしながらいろいろ考えて見たのですが、痛くなるような原因が全く思い浮かばないのです。 高齢者によくある「疲労骨折」なのかと心配になりました。 幸いな事に翌朝は腫れも少し引いて、何とか歩けるようになりましたので、病院へ行き、レントゲンを撮ってもらいました。 「何か…
最近の私は思い立ったら即行動をしています😊 運の良い人や夢や望みを叶える力が強い人は行動力が圧倒的にあるんですよ。 普通の人の何倍も行動するから叶えるスピードも早いんです。 だから興味のある事ややってみたい事はまず試してみる。 試した上で合うと思ったら続けてみるし、何か違うと思ったらやめます。 最近始めた事を挙げてみると ①自彊術(じきょうじゅつ) 骨格と内臓と気血心のエネルギーバランスをを整える健康体操なんですけど、住吉大社に初参拝に行った時にチラシを見て興味を持ったんです。 先週体験してみたら良かったので継続して習う事にしました。 どんな体操かはYou Tubeに動画があるのでリンクを貼り…
自彊術(じきょうじゅつ)とは、大正5年(1916年)に手技療法士だった中井房五郎(1878年 - 1931年)によって創案された健康体操。 ja.wikipedia.org