血糖コントロールにGI値・GL値を意識しよう! 糖尿病予防にはもちろん、ダイエットやエイジングケア、さらには、心のトラブル改善にも、血糖値の安定/血糖コントロールは、とても重要です。血糖値の急激な上昇を防ぎ、つねに安定した血糖値を維持するには、血糖値を上げてしまうストレスの軽減をつとめるとともに、食生活においては、食べ物のGI値やGL値をうまく活用することがすすめられます。 血糖値の上昇と直結している糖質 GI値とGL値を考慮して GL値に目を向けよう! 高GI値&高GL値食品と、低GI値&低GL値食品を比較 食べ物の問題は複雑 玄米や雑穀、全粒粉パンも高GI値・高GL値食品! ジュースは、高…