発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン 岡田尊司 第1章 睡眠と生活リズムを整える 第2章 楽しみと心地よいルーティンをもつ 第3章 感じのいい人になる 第4章 心を開き、安全地帯を手に入れる 第5章 自分を守れる人になる 第6章 こだわりと白黒思考から自由になる 第7章 不安やネガティブな感情に対処する 第8章 人生をコントロールする 第9章 自分自身とつながる 第10章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる この本は10章からなっており具体例なども記されてい る。 分かりやすい文章で読みやすかったです。 心に残ったのは ◎うまくいくための土台はいい睡眠と安定した生活リズム から(第1章) …