うつ　闘病日記

先々週は好調だったのに、先週から頭が締め付けられるようなつらさを感じ、今週は雑巾のように脳を絞られている感覚になりました。原因となるような新たなストレスは思いあたらず、理由もなく最悪期が再来するのか…との恐怖に焦った私は、仕事を早退して病院に行きました。 お世話になっている医師にその旨を説明したところ、「回復過程で起こるぶり返しですね。全く問題ないです。むしろ今までの回復が順調過ぎたと思ってください」とのコメント。更に「ぶり返しを経験しておくと、セルフケアを怠らないので、却ってしっかり治ると思いますよ」とのこと。 脳をギューッと絞られている感じで、デスクに座っているのもつらいのに、全く問題ない…

うつの症状は外見からは見えづらい上、好不調の波があります。体調は単純に良い、悪いで表現できず、表現しづらいですし、逐一報告するわけにもいかないので、必然的に孤独感に苛まれることになります。 私は最悪期につらさを共有できる仲間や同志が欲しかったです。妻はうつを理解できませんし、娘はまだ幼いのでつらさを共有できません。医師は信頼できるものの、いつでも話が出来るわけではありません。 ネットで同じようにうつに苦しむ方がいるのは理解しますが、もっと一緒に戦う感じの仲間がいたら、もっと回復も早かったのではと思います。とはいえ、あまり近しくても、体調によってコミュニケーションが煩わしく感じたり、回復度合いを…

2020年8月、抑うつ状態と診断された26歳女です。 今まで大きな病気なく、悩みはあれどそこそこ順調、平凡に暮らしてきたが、 上記の診断により半年弱、休職中。 まだまだ体調が不安定になることもあるけれど、 少しずつ余裕も出てきたかなということで今までの振り返りと今後の復職（目標）、 その後の経過について記録する予定。 世間的には理解が進んできた？とはいえ、 まだまだ、「みんな大変なんだから頑張って体調管理しなさい」というような、 精神論も蔓延っているようなので（実体験）、サンプルの一つになれればいいなという思いも込めて。 【これまでの経過】 2017年春 大学卒業、金融系に就職 中略 2019…

強い明確な欲求で無くとも、何かをしてもいいかな…と思い始めたらうつから回復している表れだと思います。シャワー浴びてみようかな…とか、外に出てもいいかな…とかです。倦怠感や頭が締め付けられる感じが大きく和らぐわけではないので、基本的に横になっていたい気持ちは変わらないのですが、「わずかに欲望が勝つ」といった感じです。 こうしたことは回復の表れなのですが、そこから一気に回復することはないので期待しないで下さい。理由がよくわからず一時的に悪化する局面もあります。とはいえ、長期的に見れば、本当に少しずつですが回復します。

私の場合、うつ最悪期は家族帯同前でしたので1人でカーテン閉めてひたすら寝てました。かなり寝ましたが、ずっと眠り続けることもできません。とはいえ、目覚めていると罪悪感や焦燥感、不安感に脳が焼かれてしまうので、何かで気を紛らわせたいところです。 私はお笑いが好きなのですが、最悪期にはお笑いの動画も見られませんでした。人の声に乗っているパワーを受け止めきれないのです。唯一聴くことが出来たのがジャズでした。YouTubeでジャズ、カフェミュージック等のキーワードで検索するとたくさん見つかります。 回復期に入るとまたお笑いも楽しめるようになりました。全く詳しくありませんが、うつを体験することによって、ジ…

先月行ってきた韓国釜山は、心がほっこりする景色や人との出会いもたくさんあり、とっても良い旅でした。 それなのに連日報道される、この日韓関係。 そして国内ではとんでもない事件のニュース。 ワイドショーも芸能界でも何かざわついている。 私自身といえば仕事で理不尽なこともあった。 そんな中、部屋の片隅に１冊のノートをみつけた。記憶から消えていた、いや消していた闘病日記。 書き始めた日を見てびっくり。 2017年7月25日。 そう！2年前の今ごろ。 なんていうタイミングで出てきてくれたんだ。 私にとって２年前の2017年は、ちょうど５０歳。 見えない病魔と闘って2度入院することになり忘れられない年なの…