【本の簡単な紹介】 本書は、「うつ・不安」などのストレスが引き起こすストレス反応で悩んでいる人達、また仕事・育児等のストレスで悩んでいる人達の助けとなる一つの方法『認知行動療法』について学べる1冊です。 【本に出会ったきっかけ】 実は、私自身も仕事から適応障害となった過去があります。その時に出会った本であり、うつ症状や後ろ向きな自分を変えてくれた一つでもあります。 【こんな人におすすめ】 もし、今不安やストレスで悩んでいたり、「今の自分を少しでも変えたい」と考えているがどうしたらいいかわからないという方は、是非一度手に取っていただきたい本です。 《ここからは、本の中から大事だと感じた部分を引用…