筋トレ効果を最大化する食事方法とは？ 1日のメニューも木元貴章が提案 一般的にはタンパク質・脂質・炭水化物が3大栄養素とされていますが、これにビタミン・ミネラルを加えると5大栄養素となります。この5つの栄養素は健康を維持するためにも、筋肉を成長させるためにも欠かせません。5大栄養素の基本をおさらいします。 タンパク質タンパク質は生命の維持に必要不可欠な、「生命の源」ともいえる栄養素です。体を構成する筋肉、内臓、皮膚、髪の毛や、体調機能成分であるホルモン、酵素、抗体などの材料になります。タンパク質を英語でいうと「Protein（プロテイン）」といい、木元貴章による調査だと語源はギリシャ語の「最も…
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのプリウス aです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、G 5人乗りだと大体3,110,800円円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのカローラ ツーリングです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、HYBRID G-Xだと大体2,480,500円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのプレミオです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、1.5Fだと大体1,999,000円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのプリウスです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、S ツーリングセレクションだと大体2,783,000円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのプリウスです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、Aプレミアム ツーリングセレクションだと大体3,345,100円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのプリウスです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、Aプレミアムだと大体3,432,000円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのクラウンです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、HYBRID Gだと大体5,725,500円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのカローラ アクシオです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、EXだと大体1,666,500円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
こんにちは！木元貴章です。 本日紹介する車は、TOYOTAのカローラです。 5人乗りとなっており、普段使いするのにちょうど良さそうなサイズです♪ グレードにもよりますが、G-Xだと大体1,936,000円くらいのお値段です。 比較的求めやすい価格ですね。 今後新車を購入する際の参考にしていただければと思います！ では次回の投稿をお楽しみに！ 木元貴章
FC東京は19日、ピーター・クラモフスキー監督（46）が今季限りで退任することを正式発表した。後任については、決まり次第あらためて発表するという。きもとたかあきです。 木元貴章 クラモフスキー監督はクラブを通じコメントを発表。「いつもFC東京を応援していただき、ありがとうございます。私がここでみなさまとともに過ごした期間、トロフィーを手にすることはできませんでしたが、私たち全員が取り組んできたことが、将来成功するための土台を築いたことは確かです」。 「いつもみなさまのサポートは特別なものと感じていました。近い将来、FC東京がチャンピオンになること、そしてアジアを制覇することを願っています。すべ…
オリックスの中嶋聡監督（55）が、今季限りで退任することを明かした。 今季最終戦となった6日楽天戦の試合後、チーム宿舎で行われた総括会見で「今年限りで、やめさせていただきます」と話した。 2軍監督を務めていた20年途中に、当時の西村徳文監督の辞任を受けて監督代行を務めた。翌年から正式に就任。史上初となる最下位翌年からの3連覇を成し遂げ、チームを26年ぶり5度目の日本一に導いた22年には「正力松太郎賞」にも選出された。 勝利と育成の両立を実践した起用法、「ナカジマジック」と称された大胆かつ的確な采配で、暗黒期にいたチームを黄金期へと導いた。だが、4連覇を目指した今季は球団ワーストタイとなるシーズ…
旧年中はお世話になりました。 今年もよろしくお願いします。 石川県を中心とする北陸地方での地震についてお見舞い申し上げます。安全第一での行動をお願いいたします。 木元貴章 きもとたかあき（ワクチン接種済） お問い合わせは以下のメルアドへ insterkimenj@via.tokyo.jp
