ね禅

だいぶ体力や呼吸状態が落着かれた人は「ね禅」じゃなくてユーチューブにもたくさん動画が紹介されているベッドサイドでできる禅「端禅」を勧めています。 イス坐禅を実際に行ってみるとわかるのですが実は，座面の高さ，傾き，クッション性などで椅子によってはとてもやりづらいものもあり集中しません。 入院している患者さんの場合は，特に上下昇降付きのベッドをお使いなので座面が水平でしかも高さ調整できる「端禅」の方がお勧めです。 また自宅でも椅子で行うよりベッドの端に腰かけて行う方がやりやすいのはあまり知られていないと思いますのでご紹介してみます。 体格にもよりますが，普通のベッドは40cmくらいで太ももが水平と…

先週からご紹介している「ね禅」ですが，患者さん含めて何人かにやっていただきながら加筆修正しております。 その中で一番大きな，加筆ポイントとしてギャッジアップがあります。 そう医療や介護用のベットと言うのは頭部と脚部の角度を変えられるんですよね。（もちろんベット高自体も変更できます） 食事や，読書の際には45度から60度くらい上半身を持ち上げることがおおくこれをギャッジアップ（もしくはベッドアップ）と言います。 で，コロナ患者さんのように肺機能が弱っている患者さんの多くがこのギャッジアップをしているのです。 実は平らなベットや布団に寝るのって，呼吸が弱っている人にとっては苦痛で，30度くらいギャ…

先週，ご紹介しました「ね禅」ですが，実際に行いやすいように音声ガイダンスを試作してみました。 体調の悪い方などを想定して短めの１分・３分・５分バージョンとし，導入のガイダンスも簡単につけてみました。 作りも甘く，聞きづらい拙いできではありますが，一日も早く入院中の方や椅子坐禅なども困難な方々へ届けたくて先ほどアップロードしましたのでご利用いただき，ご感想などお寄せいただければ幸いです。 実際のご利用には，禅茶ラジオのコンテンツとして登録しましたので，下記のサイトから聴取できます。 ＰＣやスマホの種類に応じて，利用しやすいサイトからお使いいただければ幸いです。（Ｙｍ） Apple Podcast…

坐禅では「調身」「調息」「調心」，３つ揃って正しい坐禅とされています。 そのために腰骨を立てて，頭を糸で上から引っ張られているように背骨をまっずぐに立てて，足を組んで両膝をしっかりと座布団に押し付け坐骨と両膝頭で３点で体を基盤として意識することなど指導を受けます。 しかし膝の悪い高齢者の方は半跏趺坐でも膝に負担がかかります。 脊柱管狭窄症の方に至っては，背筋をまっすぐにすると痛みやしびれが強くなります。 そんな方々には坐禅は無理なのでしょうか？ もちろん椅子坐禅もありますが，そもそも坐ることすら辛い状態，例えばコロナ患者さん達でも可能な方法ってないかなっと仕事柄考えておりました。 入院されたコ…