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もやしダイエット
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もやしダイエット

(食)
【もやしだいえっと】

モヤシを食べてするダイエット。
便通が良くなることと，豊富に含まれているビタミンCとカリウムにより，美肌効果もあり。腸内がきれいになることからガン予防効果もあり。
もやしは，カロリーが少なく，ダイエット効果が高いため，"食べたら痩せる"食べ物。

具体的なやり方

  • 茹でたモヤシをマヨネーズで食べる。(→もやしマヨネーズダイエット)
  • ラーメンを食べるときにモヤシをトッピングする。
  • 野菜炒めにモヤシを入れる。
  • チャーハンの具としてモヤシを使う。

理論的根拠

  • 植物繊維が便通を良くする
  • B2が体の脂肪を燃やす
  • 豆類の含まれてイソフラボンによりウェストサイズダウン，バストアップ，頭髪ボリュームアップ
  • 腹持ちがよく満足があり過食を予防
  • 低インシュリン効果
  • もやし自体のカロリーはわずか
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#もやしダイエット#食品三尊#貧困中年サバイバル日記#おっさんにも出来るおつまみ

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