アクアビクス

こんにちは。 あずきたまこです。 以前の日記で記載した通り、アクアビクスの教室に通い出しました。 azukitamako.hatenablog.com 週1回1時間コース。 久々のアクアビクスだからめちゃめちゃ楽しみでした。 アクアビクスって今までの教室って音楽に合わせて踊っていたのですが、なんか今回の所は違う…音楽は！？なんか筋トレ教室みたい。 思ってたのたら違うのでちょっとショックでしたが、まあアクアビクスに変わりないので気持ちを切り替えます。 教える先生によってこんなに違うんですね。 以前通ってた教室は1時間踊ると帰り足がガクガクしてたのですが、今回は少し控えめなのか身体が楽でした。 レ…

こんにちは、よういちろうです。いよいよ年の瀬ですねえ。なんか今年もあっという間でした。年々一年が過ぎるのが早くなってきているように感じます。ほんとあっという間です。この感じでいくと５年１０年なんてあっという間でしょうね、そのくらい早く感じます。ということはですよ、今４０代の方はあっという間に５０代を迎え、今５０代はあっという間に６０代になるということですよね。まだまだ先の話だなんて思っていたら、いつの間にかすぐ目の前に来ていることになります。そうなってからでは遅いですよね。ですから、今のうちから先を見据えて行動しなきゃいけないわけです。今４０代の方は５０代の自分のための行動、今５０代の方は６０…

店舗名：イオンスポーツクラブ 東浦店 住所：愛知県知多郡東浦町大字緒川字旭6-2 イオンモール東浦 エンジョイライフ館 1F 経路：緒川駅からすぐ 電話番号：0562-82-1501 ジムに通うなら刈谷エリアの「イオンスポーツクラブ 東浦店」で理想の体づくりを WEBサイト https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E6%9D%B1%E6%B5%A6%E5%BA%97/ 以下Goog…

朝起きる。けっこう寝たので元気。 パンを買いに行く。お気に入りのベーコンエピが9:45に焼き上がると聞いたので9:45にいくとまだ焼き上がってなくて教えてくれた店員さんが「すいません、次から10時からって伝えますね」と言ってくれてありがた申し訳ない。次から10時にきます！と言ってパンを5個買って帰った。 ご飯を食べて、『推しの子』を見ながら洗濯物を畳んで洗濯を回す。『推しの子』実写はかなり演出がいいなー、と思う。映画も楽しみ。 モチは熱は下がったものの、咳が残っているので今日も家で過ごすことに。 お昼にジムに行ってピラティスとアクアビクスをして、帰りにスーパーでお昼を買って帰る。 わたしはお昼…

「びんぐし湯さん館」 圧倒的な湯量の源泉を掘り当てた坂城町自慢の日帰り温泉施設 名湯に浸かりながら「ものづくりの町」「匠（たくみ）の町」に満ちている創造のエネルギーをチャージしよう！ 町や千曲川を望む小高い「びんぐし山」の上で、開放感一杯の極上の温泉に浸かりながら この町に満ちている創造のエネルギーに包まれる 「ものづくりのDNAは、雲間から差し込む陽の光のように道を照らしだしている」 （写真：びんぐし湯さん館の公式ホームページより） 坂城町ホームページ（2022年9月2日登録）：平成時代の「ものづくりのまち坂城」の歩みを、企業経営者や事業者の皆さんのインタビューを中心に振り返る『坂城町平成の…

モチとパリに行く予定。まずは三日間一人で行ってモチを日本に迎えに行き、また三日一緒に過ごすという計画。 飛行機から降りるとすぐに石畳の街並みで、螺旋階段を登るとピカソの絵がある。あっという間に三日が過ぎ、モチを迎えに日本に戻る。飛行機長いよねー、とか逆にこんな移動してると時差ボケならないらとかをモチに話す。 飛行機を降りたらスペインのバルセロナでそこから車で向かうらしいバルセロナからパリまでは1時間で着くらしい。車は赤いオープンカーで椅子の座る面が細く座りづらい。荷物おきも心もとない感じで、治安の悪い地域を通り過ぎる時に恐怖を感じる。途中で降りて薬局でキャンメイクの化粧品を選ぶ。 6時頃にモチ…

会社から帰ろうと駅へ向かう。最近電車でのテロ行為が流行っているらしい。犯人はナイフを持っていて人の頬に一筋傷を入れる。傷を入れられた人は必ず死ぬらしい。 東京駅から京浜東北線に乗る。すると騒ぎ声。ゾディアックが使っていたようなナイフを持った女が次々人々の顔に傷をつけている。逃げなきゃ、と思って違う車両に逃げる。 逃げるのに必死で品川で降り損ねる。次は横浜まで止まらないらしい。女が迫ってくるので、電車の外に出る。外を見ると田園風景で、雪が降っている。横浜の田舎。 起きると8:30。昨日はアクアビクスで疲れ果て、11時には寝てしまったのでかなり寝たな、と思った。 子どもたちも夫もまだ起きていない。…

朝方子どもがわたしの脇の下からベッドに潜り込んできた。しかし身体が完全に眠っている感覚で抱きしめられないまま、また眠ってしまう。 起きるとモチも夫もベッドにおらず一人。せっかくなのでスマホを見てゴロゴロする。リビングから朝ご飯の準備の音がするので起き出す。 11時くらいまではぐでん、と過ごすが、一念発起し掃除する。最近気づいたが週に一回くらいまともに掃除をすると部屋がめちゃくちゃにならないらしい。洗濯物を畳みつつ、「映像の世紀 バタフライエフェクト」をみる。戦後0年の東京の話。モチが「1945年ってどのくらい？」と聞くので、おばあちゃんが生まれる15年前、ひいおばあちゃんは17歳と説明する。 …

ごきげんよう 本日台風の影響で大雨中☔ 晴耕雨読と称してお籠りdayです 野球もないしつまんないなぁ〜 あと１or２試合で日本シリーズ終了😔 前回のつぶやき集で吐露したら何気にスッキリ感を覚えたので もしかしたらシリーズ化するかもしれません hahatonokurashijournal.hatenadiary.jp どうぞよろしく哀愁（古〜💦って突っ込んで良いよ） ＊健康診断を受けた特典！？でプールに通い中（まだ数回は無料で通える＼(^o^)／） 泳いだり水中ウォーキングをしたりジャグジーと楽しみが増えた！ アクアビクスちゅーのも参加したい ＊Ｘでつぶやくと炎上しそうで書けないけど、もう大谷選…

子どもの頃は夏休みに必ずプロ野球の試合に連れて行ってくれるおじさん(お店の常連さん)がいたので選手ごとの応援歌も知っていた（巨人だけね） 今はテレビも観ないし(放送も少ないか…)野球選手もあまり知らない(-.-) ベイスターズがクライマックスシリーズに進出して盛り上がる横浜… にわかファンにもなりきれない 健康運動指導士 緒方美保です(^o^; さて、10月は（も？）バタバタと過ぎてしまい気づけば最終週… ちょっと前のことになってしまいますが… 今年も参加させていただきました！ 水祭アクアフェス 今年は9/16兵庫会場・10/13オンライン・10/14東京会場で開催されました。 今年はMIZU…

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店 住所：滋賀県近江八幡市鷹飼町南4-1-2 イオン近江八幡３番街 2F 経路：近江八幡駅から徒歩1分 電話番号：0748-38-8040 ダンスプログラムもあるジム「イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店」でプールダイエットを！ WEBサイト https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E8%BF%91%E6%B1%9F%E5%85…

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店 住所：千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田 1F 経路：東関東自動車道 成田ICから3.5km 電話番号：0476-20-3434 筋トレできる設備が充実！アクアビクスができるジムなら「イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店」へ WEBサイト https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-3fit-%E6%88%90%E7%94%B…

最近は朝晩の気温も下がり、だいぶ過ごしやすい季節になりました。そんな気候の変化により体調不良となる方をよく見かけますが、健康的な身体作りを考える事が必要なのでは無いでしょうか。 健康的な身体を作るためには、具体的にどうすれば良いでしょうか。 健康づくりのための運動 健康づくりのための運動とは、糖尿病や脂質異常症、メタボリックシンドローム、循環器疾患、がんなどの生活習慣病の発症の予防や、病気による死亡リスクの低下、生活機能レベルの低下の予防を期待し、健康で生活することのできる健康寿命を延ばすために行う運動です。厚生労働省の身体活動基準2013では、運動は日常生活での家事や仕事、活動などの身体活動…