2022/08/09 火曜日 GARMIN:53.8kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% 朝ラン。 Wk17, Q1, 90分走, 16km, 5′38″/km ピッチ 184、上下動 8.1cm、GCT 208ms 今日はワークアウト。Z1-2強度で90分走。 これでサブ4ペースか。自信なくなるわ。:゚(;´∩`;)゚:。 ちょっとずつ。 むすこTはまだ熱が下がりきらず。元気ではあるが。 PCR陰性であったものの、それはそれ。 おいそれと外に出かけられず。 子供の相手でなにもしなかった😵 ひさしぶりに家族で映画観た 最近のアニメって本当絵がきれ…