こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます! とても励みになります(*´v｀) この頃便秘に悩まされているので、腸活を始めています。 ヨーグルトや、エクストラバージンオリーブオイル、オリゴのおかげ等 試してみましたが、いまいちスッキリしません。 それなので、CMを見て一番気になっていた 小林製薬さんの イージーファイバー を試してみました。 1箱30パックなので、約一か月分あります。 コスパも良いから、最初からこちらにすればよかったかな。 毎朝飲む、コーヒーに1パック入れることにしました。 1日目 2月5日味に変化はないと書いてありまし…
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます! とても励みになります(*´v｀) 気づくと慢性的な便秘になっていました(>_ さすがに1週間お通じがなかった時は辛かったです。 痛いし、お腹は苦しいのに出ないし、散々でした。 それなので、便秘解消のために色々と試してみました! 凄い便秘の時は、便秘薬は苦しいだけで逆効果だと思い知ったので 普段の食べ物を見直しました。 まずは、腸活のサプリを取り入れました。 1日1錠とありますが、思ったような効果が無いので、レビューを参考にして 2錠、朝ご飯の後に飲んでいます。 これは効いているのかど…
こんにちは、よめこです。 頻脈。これは、もう何年も前から「人より早めだよね」とは言われていますが。様々な検査の結果「特に治療は必要なし。様子見」とされている症状の一つです。 で、こいつがたまに強く出る日があって困りもの。 実は昨日がそれで。15分散歩の時も脈は常に140～145の間（1㎞を20分ペースで歩いて）調子が良い日は120～130程度（1㎞を15分ペースで歩いて） さすがに140後半ともなるとしんどい訳で。ちょっと息苦しさを感じたのでかなり亀散歩になりました。 さらに昨日は、PCでお仕事中に… 「安静時なのに脈拍110超えが10分以上続いてるよ！」アラートも。※アップルウォッチさんにつ…
妊娠中は便秘になりやすい、と聞いていたので、食生活は基本「腸に良いもの」を選んできました。 朝からバナナ、ヨーグルト、きなこ、雑穀米や全粒粉パン。昼・夜に海藻、豆腐、納豆、さつまいも、野菜などを意識的に食べるようにしていました。 ＋寝起きの白湯 ＋適度な運動 ＋（それでも出ないときは）たまに酸化マグネシウム これで便秘対策をしてきました。 しかーーーし！ 臨月に入り、変わらずに食生活にも気を付けているはずなのに、便秘がちな日が増えました。いつ出産になってもいい時期なのに。 これじゃまずい！ ということで、まずは酸化マグネシウムを朝晩の２回を常用することにしました。（ちなみに、処方箋上での指示で…
お久しぶりです。ちょいと久しぶりにのんびりしております。 ZOOやまです。 毎日忙しいの連続。 いろんな仕事を掛け持って働くようになりました。 もちろん、本業が一番大切であることは心の片隅に持ちつつも、それだけではまだ飯を食えない現実。 工場でアルバイトしたり、パソコンぽちぽちの雑務バイトなんかもしてます。 幸い、勤務先からはテキパキ仕事をしてくれるから嬉しいと言われ、やっぱり褒められると人間嬉しいもので、「必要とされる人間でありたい」と思ってしまうものですね。 自分には何もないからこそ、自分が資本で自分の全てが切り札だと最近思うようになりました。 会社員として頑張っている時は、なんやかんやで…
品名：イージーファイバーダイエット メーカー：小林製薬 購入時期：2024.11 サイズ：横10×縦9.6×高14 ダイエットを始めて2年ほど飲み続けてますが、ないよりはあった方が便通改善されている気がします。残念ながら体重は増えています。 ⬇よろしければ、コチラからどうぞ。 数量限定 イージーファイバーダイエット 食物繊維で自然なリズム 難消化性デキストリン 30パック 配送種別：MR価格：1,380円（税込、送料無料) (2024/11/28時点)
みなさん、ダイエットしてますか？デルピンも絶賛ダイエット中です。約4ヶ月くらいで20kg痩せて、それを半年以上キープしています。20代の頃からダイエットに失敗続きだった私が30半ばで20kg痩せられた理由はたった一つ。それは「一生続けられること」を意識することでした。 ※本記事は過去の人気記事の再掲です ダイエットのコツは「一生続けられること」である｜20kg痩せた3桁デブの記録 ダイエットのコツは「一生続けられること」である｜20kg痩せた3桁デブの記録 20代で何度も「リバウンド」を経験した 大切なことは「一生続けられること」を意識すること 思わぬ副産物と各種栄養素を取ることの大切さ さら…
ー今週のご飯ー 8/28 味噌汁 蒟蒻と厚揚げの土手煮風 鶏むね肉の青海苔アーモンドスライス焼き コンソメさつまいも 豆苗 旦那が今年のホワイトデーでアーモンドフロランタンを作ってくれたのは良いけれど、その後使われず賞味期限を迎えたアーモンドスライス。 賞味期限は8/18。 勿体ない精神でアーモンドスライスを細かく砕いてパン粉と塩と青海苔を合わせて、叩いて伸ばした鶏むね肉に接着剤代わりにマヨネーズを塗って眩して180℃で25分。 全体的にマヨネーズを絡ませても良かったかな？ 少し鶏むね肉がパサッとしていた印象。 お酒と片栗粉まぶして、さっと1分くらい湯がくとプルプルになって美味しいんだよね🤣 …
こんばんは。滋賀県栗東市の「栗東よしおか小児科」院長の吉岡誠一郎です。 サプリメントについて意見を聞かれたのでちょっと考えてました。実はあんまり興味が無く知識もありません。自分が飲んでるものがあったかなと思い出してみると、趣味で筋トレしていることもあり、まずカルニチン（脂肪の分解を助ける）、プロテインもサプリに入りますかね、あとそう便秘がちなんで食物繊維（イージーファイバー®）も飲んでるけどこれもサプリでしょうか？興味ないとか言いながら、結構飲んでますねw 脂肪を分解するサプリってたくさん出てると思うんですけど、なぜカルニチンかっていうと薬として臨床現場で使われていることで信頼があるから。しか…
ゔえぇぇん！😭 慢性お腹いたいマンは将来に絶望しているよ。具体的には、現場研修を乗り越えられる気がしないんだ。 お腹いたいマンはいつも体質とメンタルのダブルパンチで顔面蒼白。実家にいた頃、親父は毎朝胃腸薬を飲んで家を出ていたけど、今ならその理由が分かる。大抵はお腹いたいし、稀に痛くない日があっても「痛くなったらどうしよう」というプレッシャーが痛くさせるんだ。こればかりは血筋だからどうしようもない。 けれどもだからって、改善の努力を辞めることはできない。良くなりうるなら良くしたいからね。だからここに、今自分が思いつく限りの手立てを書いていこうと思う。 ・一汁一菜を大事にする いろんな付け焼き刃に…
統合失調症は、幻覚、妄想、思考の乱れなどの症状を特徴とする慢性的な精神疾患です。症状が重症な場合、就労が困難になることもありますが、適切な治療と支援を受けることで、多くの統合失調症患者さんが社会復帰を果たしています。 統合失調症と栄養 研究によると、統合失調症の患者さんは、以下のような栄養不足になりやすいことが示唆されています。 ビタミンB群: ビタミンB群は、脳の機能を維持するために必要な栄養素です。ビタミンB群が不足すると、疲労感、集中力低下、気分の落ち込みなどの症状が現れることがあります。 DHC ビタミンBミックス 90日分 (180粒) DHC Amazon ディアナチュラスタイル …
増田で話題の 筋肉がないと便秘になる、くびれを作って便秘回避！ たぶんあってる。そう思う。 だがしかし、子供のときから筋肉がない人は、本当に筋トレもできない。腹筋ができるようになるまでに時間がかかる。一人でやっていると、指導してくれる人がいないと、何年かかってもダメかもしれない。 一人でもできる人は、運動ができる人なのよ。勉強が一人でできる子とできない子がいるのと、似ているかもしれん。 だからどうしたらいいかわからんまま半世紀すぎた。整骨院は３回でも効果抜群だった。でもすぐ忘れそうで危うい。 だから、若いときから筋トレははじめて欲しい。運動とかスポーツとか、できなくていいけど、筋トレははじめる…
" data-en-clipboard="true">カズレーザーと学ぶ！疲れないカラダを手に入れる 慢性疲労と脳の炎症 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">こんにちは、皆さん！最近、なかなか疲れが抜けないと感じていませんか？体の疲労と心の疲れは実はつながっているんですよ！今回は、神戸大学の渡辺恭良先生が教える、慢性疲労症候群（ME/CFS）について深堀りしてみましょう。 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard…
blog.livedoor.jp
