「痩せたい。でもどうすれば痩せることができるのか、何をするのが効果的なのかよくわからないから、なかなか行動する気になれない。」 そういう人は多いのではないでしょうか。 今回は、そんな人たちに向けて、「効果的なダイエット方法」や「太るメカニズム」「肥満予防法」等について、医学博士の牧田善二さんの著書「眠れなくなるほど面白い糖質の話」を通して説明していこうと思うので、よかったら最後まで見てください。 太る原因は糖質にあった！？ 糖質を制限して運動しよう 食事を分割しよう 食事の最初に野菜を食べるようにしよう こまめに水分補給をしよう 最後に 太る原因は糖質にあった！？ ダイエットをする上で避けては…
