引用:https://www.tcichemicals.com/JP/ja/p/C3610 【こちらはPR記事です】 クレアチンとは、アミノ酸から作られる物質です。筋トレの効果アップやうつの改善など様々な効果があるとされています。 こちらの記事ではクレアチンの効果と効率的に摂取できる方法をご紹介します。 こんにちはっキュ! Q太郎とシュゾーだ。 うう…寒さで死にそうだし心も落ち込んで辛いっキュ 筋肉をつけて血行をよくする必要があるな トレーニングしても効果が出ないっキュ それは必要な栄養素が足りてないからな そこで、こちらの記事では以下のような内容についてご紹介していきます! 1.クレアチンと…