ダイエット #30代

まずは、食事制限はしないけど、脂肪燃焼スープ風を作り、毎食初めに1杯食べることにします。 今回のスープの具は、 ・キャベツ ・にんじん ・玉ねぎ ・トマト ・セロリ ・ベーコン です。 家にあった食材＋セロリを追加して作りました。 味付けは、薄味のコンソメ風味です。 SHARP ヘルシオ ホットクック 2.4L 電気無水鍋（無線LAN/音声発話搭載） ホワイト系 KN-HW24G-W価格: 68200 円楽天で詳細を見る 果たして効果はあるのか！？ 体重の経過 2022/4/24 56.3kg 2022/4/25 56.0kg

仕事でミスが続いている。上司からは「スケジュール管理する前に、自分の体型を管理しろ。」と言われる。上司を見返してやりたい。 こんにちは。 私は、健康的な体型、理想の体型が おしゃれや魅力につながる。 何より自信につながると信じています。 そこで、ダイエットについてのお悩み解決策をお届けしています。 【記事内容】 私自信が20代後半から30代になるにつれ、 横っ腹が目立つようになってきた際に、 取り組んできた続けられる ダイエット方法をご紹介していきたいと思います。 今回のテーマは ●上司よりもいい身体を手に入れる あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 仕事でミスが続いて自信がない 上司から…

4月からは毎週日曜日に1週間分の結果をまとめる形にしています。今回は4月17日から23日までの7日分（体重と体脂肪率だけ8日）の結果になります。 体重・体脂肪率の変化 まず、体重と体脂肪率の推移です。 スタート時 体重：75.5kg体脂肪率：42.7% 4月24日 体重：73.0kg（スタート時から－2.5kg）体脂肪率：39.6%（スタート時から－3.1%） 7日間の平均体重・体脂肪率 体重：72.9kg（スタート時から－2.6kg）体脂肪率：39.9%（スタート時から－2.8%） 4月24日（ダイエット開始から54日目）時点で、体重はスタート時から－2.5kg、体脂肪率は－3.1%でした！…

周りの人にいじられる。陰口を言われる。どうせ体型のこと言ってるんだろうと思っている。イライラするから酒を飲んで忘れようとしてしまう。 こんにちは。 私は、健康的な体型、理想の体型が おしゃれや魅力につながる。 何より自信につながると信じています。 そこで、ダイエットについてのお悩み解決策をお届けしています。 【記事内容】 私自信が20代後半から30代になるにつれ、 横っ腹が目立つようになってきた際に、 取り組んできた続けられる ダイエット方法をご紹介していきたいと思います。 今回のテーマは ●マイナスイメージからプラスイメージに変える。 あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 周りにいじられ…

お疲れ様です。 私は生まれてこのかたずっとぽっちゃりしているのですが、２０代最後のダイエットとして、夏の誕生日までに１５８ｃｍの標準体重である５４．９ｋｇになりたいと思っています。 今年はじめに５９．６ｋｇを記録して、１か月半ほどで５６．１ｋｇを記録しました。 ただ、異動でメンバーが変わってから、以前からの悪癖であるむちゃぐい衝動が復活し、昨日の朝は５８ｋｇを記録しました笑 （今朝はしんどくてはかれなかったので、５８・５ｋｇということにしておきます笑） ただ、最近年齢を重ねるにつれて、まだ正常値ですが特に血圧と血糖値に不安をいだくように…笑えない そして何よりもし、結婚しようとなったときに着た…

こんな太った人を好きなってくれる人いるわけがない。自分が嫌だと思っている。体調管理とかしたいと思うけど、どうやってすればいいかわからない。 こんにちは。 私は、健康的な体型、理想の体型が おしゃれや魅力につながる。 何より自信につながると信じています。 そこで、ダイエットについてのお悩み解決策をお届けしています。 【記事内容】 私自信が20代後半から30代になるにつれ、 横っ腹が目立つようになってきた際に、 取り組んできた続けられる ダイエット方法をご紹介していきたいと思います。 今回のテーマは ●体調管理方法を知る あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 自分が嫌だ 病気になりたくない 今…

会社では邪魔者扱い。周りからの目が気になる。入社当初、話しかけてくれていた女性社員も今では全く見向きもしない。会社ってつまらない。 こんにちは。 私は、健康的な体型、理想の体型が おしゃれや魅力につながる。 何より自信につながると信じています。 そこで、ダイエットについてのお悩み解決策をお届けしています。 【記事内容】 私自信が20代後半から30代になるにつれ、 横っ腹が目立つようになってきた際に、 取り組んできた続けられる ダイエット方法をご紹介していきたいと思います。 今回のテーマは ●今の状況を変えてみる あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ 周りからの目が気になる 会社で邪魔者扱い…

こんにちはペコペコです。 皆さん元気していますか？！ 3年ぶりに制限なしのＧＷ みなさま楽しめましたか？ お仕事の方もいたでしょうね。お疲れ様です。 ＧＷで遊びすぎて、疲れている方もいるかと思います。 家族サービス沢山しすぎて、おつかれ気味のお父さんもいらっしゃることでしょう。 一人でのんびり映画などを 楽しんだ人もいるんではないでしょうか・・・ それでも、なんだかんだストレス解消できているといいですね。 高速なども、いつも以上に混んでいるので運転手さんは大変ですよね。 イライラしないように、休憩も必要ですね。 観光などの時に、ヒールで歩いていて、腰をやられてしまった人もいるでしょうね。 沢山…

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他人のブログを読んだこともなかった、ど素人の私が「はてなブログ」開設からわずか8ヶ月で月間アクセス10万PV、さらに月間収益10万円越えを達成した方法を分かりやすく解説する「バンビの初心者ブログ教室」へようこそ♪ 今回は、私がブログを書くときに使っている便利ツールやサイト（しかも全部無料）紹介します。 ★著作権フリー画像、写真、素材サイト 1) Pixabay（ピクサベイ） 2) Pexels（ペクセルズ） 3) ぱくたそ 4) GirlyDrop（ガーリードロップ） 5) Canva（キャンバ） 6) いらすとや ★画像編集、画像加工、画像圧縮サイト 7) PIXLR（ピクセラー） 8) C…