ダイエットの目標

体重85キロだった私が「ダイエットして自分の足でいろんな所に行ってみたい」シリーズ！ 今回の目標は「山小屋に泊まり下山後に温泉！」 9月28～29日に実行しました！ 友人チェブが選んでくれたのは「北八ヶ岳」の山と温泉！ 前半・後半に分けてたくさん写真を載せますね！ ＜9月28日金曜日・晴れ＞ 中央線の小渕沢駅から小海線に乗り換えました。山の中を走る2両しかない「八ヶ岳高原電車」🚃ワクワクしました！ おやつ（行動食）も用意！ 前回、山ではしっかり糖分を摂ることも必要と学びました！ 小海駅からバスに乗り約40分！ 「稲子湯」に到着！長野県の北八ヶ岳の登山口です！ 歴史のある渋い温泉旅館です！映画「…

● 太田駅パーソナルジム！忘年会で増えた体重を戻すダイエット方法 あなたも年末に増えた体重を、元に戻すことができます。 一時的に増えた体重なら、心配はいりません。 もちろん食べ過ぎや飲み過ぎれば、体重は増えます。 トレーニングが習慣になってると、２～３日で体重が戻りやすくなります。「前より食べてもふとらなくなった」「食べる量が減り、ドカ食いしなくなった」というような感想をいただいています。 だから、あなたも気にすることはありません。 体重計に乗るのが怖くもない。 体重のコントロールしやすいので、あわてる必要もありません。 新年にダイエットを目標にするのであれば、1月中には体重を戻せますよ。正月…

今日、苦手な親戚が来ることが突然判明した。週末は家族で買い物&食事という珍しい予定となっていたが、当然のように中止となった。なぜ突然来るのか？なぜ、突然来る親戚が家族の予定より優先なのか？理解に苦しむが、親戚と顔を合わすと最低3時間は訓話を聞くはめになるのでとっとと家を出た。自分はいつまで経っても定職につかないので格好の餌食となっている。 親戚が帰るまで時間もあるので、かねてから気になっていたが、怖くて行けなかった歯医者を予約して、早速行ってきた。嫌なことに嫌なことをぶつけて相殺するという戦法である。気になっていた歯はストレスによる噛み締めで欠けていて、そこから虫歯になっていた模様。1時間にも…

今週のお題「今年の目標どうだった？」 はてなブログさんがこんなお題を出してくれたお陰で「そういや正月になんか宣言してたな！」と思い出し、Facebookのアクティビティログを漁ってしまったんですわ。 そして発見した「年内に15kg減量する！」という宣言。 今年も残り１ヶ月を切って思い出す（笑） 例年ならアウト、手遅れ。 この１５年ほど、ワタクシ体重が0.1トン（100kgともいうね）を切ったことがありませんでした。最高では110kgと・・・ 身長167cmで105kgとは、驚異のBMI値37超え（105÷(1.672)）。喉が渇きやすいとか糖尿病の自覚症状テキな事象（オヤジが生前よく言ってた）…

早いもんで今季3回目のフルマラソンに参戦してきました。今回は神戸マラソン2024にお邪魔してきました。 金沢よりは若干早めのゴール 今季3戦終わった段階で改めて目標 手段が目標になっている & 最初から飛ばしすぎた目標設定 速く走れるようになりたい、美しいボディーラインになりたい、本当の所は 金沢よりは若干早めのゴール 当日の天候もスタート地点では少し小雨がある時もありましたが、全体的に走りやすい天候に恵まれたかなと思います。個人的にはスタート地点に整列してからゴールまで一度もお手洗いのお世話にならなかった事にある意味、ゴールと同じくらい達成感があります！笑これだけでも、本当に嬉しい！！いつも…

先週の報告します。 週末お酒飲んで戻しながらのダイエットが目標なんだけど、先週は色々忙しくなってしまいました。 0歳♂の誕生日だったり、土曜日は保育園行事からの祖母の誕生日パーティーだったり。。。 そのためブログ更新できなくてまとめて報告。 明日からはしっかりやっていけるかな。 11/6 11/7 11/8 11/9 11/10 11/11

今日から出社 3連休は、仕事のこと考えず育児やら家事やらやり、その前の二日間も仙台で遊んだため久々の出社 打ち合わせが元々入っていたのだが、さらに二つ 全体会議合わせ、4つも打ち合わせを入れられてしまった さらに災害で作業も依頼され、相当きつく、昼休みを潰して作業した。 打ち合わせでも軽く怒られて休み明けなのに相当疲れた。 まあ、仕事任されないよりはいいのだが、さすがに今日みたいに重なるとしんどい しかし、災害もほぼ終わり、洋上風力も今週、来週で手が離れるのでだいぶ楽になる あとは、補修設計と仙台業務がメインか 最近、朝1時間早く起きて筋トレとウォーキングして出社してるのだが、午前中の調子が爆…

ダイエットは多くの人が挑戦する目標ですが、過度な食事制限やキツすぎる運動など間違った方法に取り組むと、リバウンドや体重の増加、痩せにくい身体になってしまうなど、かえって逆効果になってしまうことがあります。今回は、ダイエットに失敗しがちな「落とし穴」を5つ紹介します。これらのポイントを押さえて、健康的で長続きするダイエットを目指しましょう！ 1. 炭水化物を抜く 「炭水化物抜きダイエット」は、一時的に体重が落ちやすいため人気がある手法ですが、長期的な効果を求めるには不向きです。炭水化物は体や脳のエネルギー源であり、不足すると集中力が下がったり、体力が続かなくなったりします。特に運動を習慣としてい…

私がダイエットに失敗した数を数えたら、30回はくだらないだろう。そんな数々の失敗を重ねた末に、この肥満大国のアメリカでも、５－６年ほどは自分のなりたい体重と体型を維持できている。きっかけは、体重を減らすことから『良い生活習慣を作ること』に目的を切り替えたことだった。このエントリーでは、私の考えるリバウンドしないダイエットの「基本の三原則」を紹介したい。また、原則からくる「10個の行動指針」については別で紹介する。 第一の原則：体重より生活習慣 「体重」は結果であり、大事なのは「生活習慣」 「自分が無理なく続けられる」ことが肝 「健康的な生活習慣」は、時間をかけて作ることが大事 自分にあった「健…

配信情報 ピックアップポイント レビュー マガジン 書籍 さぁ今週もこちらのポッドキャストのレビュー。 《ようじろうの(どうでも)いい話》は毎週月曜配信《koe-no-hon》では水曜〜金曜あたりに最新配信を紹介 配信情報 ようじろうの(どうでも)いい話【230】配信日：2024年9月2日再生時間：25分47秒 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ピックアップポイント ・9月に入りました・秋ですね・外から聞こえてくる虫の声・あぁ秋だな・何かとモノ思う季節・センチメンタル・ちょうど秋の季節・東京と新潟を行き来・スタートのための準備…

この記事はこんな方におすすめ ・これから痩せようとしている中年男性・少しダイエットでもしようかと考えている方・どのようなダイエット法があるのか興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 中年男性が痩せにくくなる原因 基礎代謝の低下 内臓脂肪がつきやすい ライフスタイルの変化 無理のないダイエットの基本戦略 軽い運動で基礎代謝をアップ 日々の食事の見直し 継続可能なダイエットプラン おすすめの運動法 ウォーキングやジョギングの効果 筋トレによるエネルギー消費の向上 有酸素運動と無酸素運動の違い ダイエット中に避けたい落とし穴…

蒲田を散策しました。いい感じの神社がありました。御朱印は忘れました。 アーケード商店街がいっぱいあります。住みやすそうな街です。 謎のモニュメントも。蒲田っぽい。 今はドトールで一服☕️してます。疲れを癒す。蒲田にあるバーボンロードを通って見ました。飲み屋街です。いつか昼飲みをしたいですね。店は開いてませんでした。 蒲田駅。定期圏内。歩くと楽しい街。リトル新宿と言われている。バーボンロードという飲み屋街によって帰るのが目標。痩せたら通います。 定期圏内で遊べるところしかいきません。まあ、ビジネス街なんで遊ぶところはほとんどないです。北関東はなんだかんだで遊べる街に繋がっていたのだなあ。 で、地…

9/11 ブリアラの煮付け、サラダ 、黒豆ごはん ところてん、レンコンのキンピラ、ニラタマ パソコンが写っているから独りで食べたはず。 ーーーーーーーーー 9/12 トンテキ ところてん、サラダ、雑穀ご飯 お盆が写っているからこの日も一人で食べたはず。 ーーーーーーーーーーーーー ＠其の壱 2003年くらいだったかなぁ。2004年か、バー様たちと同居し始めた頃、家にいるのが嫌で（くそジジーも在宅だった）イオンの中の手芸店がやってた編み物教室みたいなのに通ってたことがある。ほんの2か月くらいだけ(💦 習うのは週一だったんだけど、会議室にあるような細長いテーブルを並べて、何人ものマダムが週末に集っ…