リフレーミング

失敗との向き合い方 失敗は、誰にとっても避けられない人生の一部です。 新しいことに挑戦すればするほど、そのリスクは高まります。 失敗は痛みを伴いますが、それをどのように捉え、乗り越えるかによって、私たちの成長や幸福感が大きく変わります。 この記事では、失敗との向き合い方を心理学的な視点で解説し、実生活で役立つ具体的なアプローチを提案します。 １失敗とは何か 心理学的に「失敗」とは、自分が設定した目標や他者からの期待に達成できなかったと感じる状態を指します。 失敗の感覚は主観的であり、成功や失敗の基準は人それぞれ異なります。 失敗の種類 ・自己目標の未達: 計画していたことが思うようにいかなかっ…

リフレーミングとは？思考の枠を変える力 私たちは日常生活の中で、困難な状況やネガティブな感情に直面することがあります。 しかし、その状況や感情を捉える「枠組み」を変えることで、新しい視点や可能性を発見できることがあります。 この考え方を「リフレーミング（Reframing）」と呼びます。 本記事では、リフレーミングの概要や効果、具体的な活用方法について解説します。 リフレーミングの基本的な概念 リフレーミングとは？ リフレーミングとは、物事や出来事の意味を捉える枠組みを意識的に変えることで、新しい解釈や価値観を生み出す手法です。 心理学やコーチング、カウンセリングの分野で用いられることが多いで…

仕事やプライベートで失敗を経験したとき、そこから立ち直るための考え方や視点の転換が重要です。このようなときに役立つのが「リフレーミング」という方法です。リフレーミングとは、物事を新しい視点で捉え直すことで、ネガティブな出来事をポジティブに変えるテクニックです。今回は、失敗から立ち直り、前向きな気持ちを取り戻すためのリフレーミング法をご紹介します。 1. 「失敗は成長の一部」と捉える 失敗は、何かに挑戦した証でもあります。リフレーミングの第一歩として、「失敗は成長の一部」と考えることが大切です。成功者は皆、失敗を重ねて学びを得て成長しています。私も以前、大きなプロジェクトで失敗したとき、「これを…

逆境は避けられない。 だが、考え方次第で人生は変わる。 朝、目を覚ますとスマートフォンに通知が溜まっている。メール、メッセージ、未読のニュース。何気なく開くと、そこには仕事のトラブル、悪いニュース、嫌なことが次々と目に飛び込んでくる。心が少し重くなる瞬間、あなたも経験したことはありませんか？ もしかしたら、その日の仕事で失敗してしまうかもしれない。あるいは、大切な計画が崩れてしまうかもしれない。そんな日は、一日中心のどこかに不安やストレスが張り付き、視界が曇るような気分に苛まれることがあります。 でも、ふと立ち止まって考えてみてください。本当に、あなたはその日を全て「悪い日」と決めつけていいの…

チーズとケチャップトッピングで厚切りオープンサンドの朝食。 今日(6日)から「うにと旨ねた秋祭り」のはま寿司で昼食。 うにつつみ ローストビーフ（ネギ味噌焼き） 鹿児島県産藁（わら）焼きかつおたたき 国産 まいたけの天ぷら握り ゆっくりと食べながら 谷崎潤一郎「私」.mp3を聴く。 【ミステリー_朗読_小説】谷崎潤一郎・私【読み聞かせ_オーディオブック】 www.youtube.com 谷崎潤一郎て セルフプロデュースの天才かも とおもった。 レジで前回と同じ内容の使い出あるクーポン綴りゲット。 帰路大型スーパー休憩コーナーで朗読.mp3引き続き聴く。 【ミステリー_朗読_小説】谷崎潤一郎_前…

褒められると自分を否定する言葉を使いがち 人の体は食べ物から栄養をとっているように、人の心は言葉から栄養をとっていると言われます。普段、自分の口から発する言葉は自分自身が一番聞いているもの。だから、自分が発する言葉には気をつける必要があると言われます。 私自身、毎日の言葉はできるだけ否定的な言葉やネガティブなイメージの言葉は発しないように気をつけています。「疲れた」って言いそうになったら「がんばった」。「もう無理」って言いそうになったら「全力尽くし切った」。などなど。言葉を変換することは気をつけています。 人間は一日に約六万回思考して、八割の四万五千回はネガティブな思考をしています。それは防衛…

はじめに 家計の負担と収入の分担 家事や育児の分担 夫のストレスとリフレッシュ 妻の不満と伝え方 コミュニケーションの改善策 終わりに はじめに 夫婦間のコミュニケーションがうまくいかず、問題が積み重なることは避けたいものです。 このブログでは、揉め事に発展しやすい言い回しと、建設的な対話を促進する言い回しを対比しながら、夫婦関係を改善するための具体的な方法を紹介します。 さらに、リフレーミングの視点を取り入れることで、問題を新たな角度から捉え直し、ポジティブな対話を促す方法もお伝えします。 お互いの立場を尊重し、共通の目標に向かって協力するためのヒントを見つけてください。 家計の負担と収入の…