リフレーミング

「今の一瞬、決定的だったのに、レンズが違う方向を向いていた」。撮影の悔しさって、大体コレじゃないでしょうか？ DJI Osmo 360 II、9月2日発表。360°カメラです。 IT運用の世界には「とりあえず全部ログに残しておいて、必要なときに必要な分だけ引っ張り出す」という考え方があります（監視・分析基盤ではわりと当たり前の発想）。この記事、実はそこから見た360°カメラの話です。 「構図を決めない」という設計思想 普通のカメラは撮る瞬間に構図を決めます。ズームして、フレーミングして、シャッターを切る。判断は「撮影の瞬間」に全部集中します。 Osmo 360 IIはそこが逆です。まず全方位を…

朝晩が少し涼しくなったとはいえ、いまだに厳しい暑さが続いていますね。興味深いのは、同じような涼しい環境にいてもいつも通りきて自分のリズムで動き始める人もいれば、布団の上でゴロゴロとしている人もいるということどちらが正しいというわけではありません。ただ「同じ環境の中にいても、その受け取り方や使い方は人それぞれなんだな」としみじみと感じます。 快適さは「自分を動かすための余白」 暑い夏に、涼しく快適な部屋で過ごせること。それだけで、本当にありがたいことです。 暑さに体力を奪われずに済むからこそ、本を読んだり、仕事を整理したり、自分の好きなことに時間を充てることができる。そう考えると、快適な環境とい…

夜明け前が一番暗い読み方:よあけまえがいちばんくらい苦しい時期や困難の終わりが最もつらく感じられること、それを越えれば必ず良い方向に変わるという希望を表すイギリスのことわざ。The darkest hour is just before the dawn実は物理的な暗さのピークは夜中であり夜明け前が特別暗いわけではないが、暗闇から明るさに変わる手前だからこそ、より深く感じられる。 心理療法に”リフレーミング”というたいそうな名前のついた技があるのですが、実は何のことはない、”ものは言いよう”ということです。 「最悪だ！」というのと「これ以上は悪くならない！」というのでは後に続く言葉というか、考…

📍シチュエーション 営業中に製造設備の一つが突然使えなくなった日があった。その設備が止まったことで、本来そこに割く予定だった段取りが崩れ、他の業務にまで遅れが波及した。最終的にはシフトを組み直し、自分も退勤予定を過ぎて残って対応することになった。最初の一報を受けた瞬間は、正直、頭の中が一気に慌ただしくなった。 設備トラブルそのものより難しかったのは、限られた人員と時間の中で「何を先にやるか」の判断だった。復旧を急ぎたい気持ちと、営業を止めたくない気持ちが同時に湧く。ここで判断の軸を持たないまま動くと、目の前の一番大きな声に引きずられ、全体が余計に崩れていく。トラブル対応は、技術より優先順位づけ…

はじめに：なぜ男の子3兄弟に「怒らない育児」の実験を始めるのか？ 毎日繰り返される兄弟喧嘩と、怒り疲れた40代の父（実験の動機） 言葉の変換術「リフレーミング」と「ノーアンガー」メソッドとの出会い 今回の「怒らない育児」実験の仮説と独自ルール 【仮説】親が怒らずに見守れば、子供の自己解決力が育つはず 【実験ルール】イラッとしたら「リフレーミング」で声かけを変換する この1ヶ月間の検証で期待している3つの効果 期待する効果1：3兄弟の喧嘩の早期収束と仲直りのスピードアップ 期待する効果2：父親である自分のメンタル安定とストレス軽減 期待する効果3：リビングの空気がピリピリしない、のびのびとした家…

育児って大変だよなぁ…。と一日の終わりに呟く一般ピーポーです。 我が家には男の子が3人います。おかげさまで賑やかに過ごせていますが、 片づけても一瞬で散らかる ちょっとしたことで兄弟喧嘩が勃発 テレビに夢中でご飯が進まない …などなど、毎日が体力勝負です。 余裕があるときは笑って流せますが、本当に忙しくて余裕がないときは、ついつい怒鳴ってしまいます。 怒鳴る行為は、結果的に親も子も疲弊してしまいます。 どうすれば、感情論や根性論で乗り切ることをやめられるのか？ 仕事で培った「仕組みで解決する」思考を育児に取り入れてみたので、そのことについて述べていきたいと思います。 1. なぜ親は怒ってしまう…

#67 【この記事でわかること】 仕事の要素を「分解」し、自分の「好き」と繋げ直すことで、働く時間を自分らしく充実させる方法が学べます。