リフレーミング

心理学において非常に重要な概念であるリフレーミングは、日常的な状況や経験をどのように捉えるかに大きな影響を与えます。 このアプローチは、物事の見方を変える技術として理解され、特に困難な状況やネガティブな出来事に対処する際に非常に有用です。 具体例で考えるリフレーミング あなたは怪我をしたときにあなたはどう考えますか？ - 「最悪！ついてない！」と思うか- 「大事に至らずに、この程度で済んでよかった。ラッキーだった！」と考えるか 同じ状況でも、捉え方が異なることで心の持ちようが変わります。 この違いこそがリフレーミングの本質であり、同じ出来事でも異なる視点から見ることができるということです。 幸…

ネガティブな特徴をポジティブに変換して、気持ちを楽にする 友達がいない、孤独 自律性が高い 自由な時間が多い ブログに書く事ない、3行で終わる 要約する能力が高い 思考が簡潔 仕事が早い 文章に依存していない コミュニケーションが苦手 発信は苦手だが受信は得意 会話が成立しないのは類まれなる才能 話す必要がない、自己完結している 相手が話しても特に思うことはない、共感しない、感情を乱されない (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大学に行ってない、無職、弱者男性 大卒でない凡人でもセミリタイアできるアピールになる 「高学歴で鼻につ…

失敗との向き合い方 失敗は、誰にとっても避けられない人生の一部です。 新しいことに挑戦すればするほど、そのリスクは高まります。 失敗は痛みを伴いますが、それをどのように捉え、乗り越えるかによって、私たちの成長や幸福感が大きく変わります。 この記事では、失敗との向き合い方を心理学的な視点で解説し、実生活で役立つ具体的なアプローチを提案します。 １失敗とは何か 心理学的に「失敗」とは、自分が設定した目標や他者からの期待に達成できなかったと感じる状態を指します。 失敗の感覚は主観的であり、成功や失敗の基準は人それぞれ異なります。 失敗の種類 ・自己目標の未達: 計画していたことが思うようにいかなかっ…

リフレーミングとは？思考の枠を変える力 私たちは日常生活の中で、困難な状況やネガティブな感情に直面することがあります。 しかし、その状況や感情を捉える「枠組み」を変えることで、新しい視点や可能性を発見できることがあります。 この考え方を「リフレーミング」と呼びます。 この記事では、リフレーミングの概要や効果、具体的な活用方法について解説します。 １ リフレーミングの基本的な概念 ① リフレーミングとは？ リフレーミングとは、物事や出来事の意味を捉える枠組みを意識的に変えることで、新しい解釈や価値観を生み出す手法です。 心理学やコーチング、カウンセリングの分野で用いられることが多いですが、日常生…

逆境は避けられない。 だが、考え方次第で人生は変わる。 朝、目を覚ますとスマートフォンに通知が溜まっている。メール、メッセージ、未読のニュース。何気なく開くと、そこには仕事のトラブル、悪いニュース、嫌なことが次々と目に飛び込んでくる。心が少し重くなる瞬間、あなたも経験したことはありませんか？ もしかしたら、その日の仕事で失敗してしまうかもしれない。あるいは、大切な計画が崩れてしまうかもしれない。そんな日は、一日中心のどこかに不安やストレスが張り付き、視界が曇るような気分に苛まれることがあります。 でも、ふと立ち止まって考えてみてください。本当に、あなたはその日を全て「悪い日」と決めつけていいの…

佐々木淳さんの 在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい を紹介します。 要約：高齢者はとにかく食べろ 関連情報：ポリファーマシー(多剤服用) 感想 高齢者と歯周病 「ひとりで食事する人は寿命が短い」について 因果関係を考えましょう 調査結果の見方を変える リフレーミングしましょう ネガティブではなくポジティブに注目する 太りたくても太れない人がいる 別方向のアプローチも必要 要約：高齢者はとにかく食べろ 高齢者は動脈硬化よりも低栄養、フレイル、サルコぺニアを気にするべき フレイルとは、加齢により心身が衰えた状態のことで、生活の質の低下や種々の合併症のリスクの一つです。サルコペニ…

チーズとケチャップトッピングで厚切りオープンサンドの朝食。 今日(6日)から「うにと旨ねた秋祭り」のはま寿司で昼食。 うにつつみ ローストビーフ（ネギ味噌焼き） 鹿児島県産藁（わら）焼きかつおたたき 国産 まいたけの天ぷら握り ゆっくりと食べながら 谷崎潤一郎「私」.mp3を聴く。 【ミステリー_朗読_小説】谷崎潤一郎・私【読み聞かせ_オーディオブック】 www.youtube.com 谷崎潤一郎て セルフプロデュースの天才かも とおもった。 レジで前回と同じ内容の使い出あるクーポン綴りゲット。 帰路大型スーパー休憩コーナーで朗読.mp3引き続き聴く。 【ミステリー_朗読_小説】谷崎潤一郎_前…