こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑今朝は腕トレ＆腹筋。朝も急に気温が下がってきました） 上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）は、主にヒジの関節を伸展する（伸ばす）働きがあります。 上腕三頭筋を鍛える種目はたくさんありますが、とくに含めておきたいのがフレンチプレスなど腕を頭上に挙げてヒジの曲げ伸ばしを行うエクササイズです。 上腕を頭上へ挙げてそこからヒジを曲げていくことで、上腕三頭筋の中でもっとも大きな筋頭である長頭をストレッチして鍛えることができます。 立位で行うダンベルフレンチプレスは動作も行いやすく、初心者や女性の方にもおすすめです。 フレンチプレスなど、（ヒジを曲げて）筋…
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