チャンクダウン

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bluerose55’s blog•2年前

【チャンクダウンとは？】～もどかしい自分を紐解くために～

こんにちは心がモヤモヤする原因は沢山ありますよね。その一つに自分のやりたいこと、やらなくてはいけないことがスムーズに運ばない時イライラしたり嫌な気分になりますよね。物理的に時間が無かったり行動に至るメンタルが欠けていたり外的要因、内的要因、経済的要因、健康理由・・・とりあえず落ち着くためにチャンクダウンを行うことをお勧めします。私は、やらなければいけないことを紙に書き出してその中で一番、小さい事、簡単にすぐできそうな事を一つだけ選んで行います。小さな心のスペースを作ることで少しだけほっとします。＝＝＝チャンクとは？チャンクダウンとは？＝＝＝チャンクとは塊の事。大…

#チャンク#チャンクダウン#停滞期#やる気が起きない

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コーチング講座9回目。思い込みの塊をほぐしてふかふかな私になろう〜よかったブログ1344日目〜

おはようございます！miekoです。和田裕美さんのエデュケーターつながりで西洋占星術師ゆうこさんのお弟子さんであるはるちゃんのコーチング講座を受けてます。昨日で9回目、「質問技法・質問スキル(2)具体化」について学びました。人は物事を塊で考えているのでまずそれをほぐして具体化していくそうです。塊をほぐす事を「チャンクダウン」と言うそうです。例えば、「週末ディズニーランド行ったよ！」を「ホテルで読書したりランチに○○食べたりパレードも観られて楽しかったよ！」と具体化。 (えー、ディズニーランドで読書ですかー⁈ ディズニーランドそんなに好きではない私はアトラ…

#コーチング#コーチングプレイス#チャンクダウン

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「チャンキング」とは何でしょうか？

「チャンク」は、固形物やデータの塊として用いられる言葉です。そして、「チャンキング」とは、物事を細かくしたり、細かいものをまとめたり、横にずらしたりすることによる質問方法あるいは思考方法のことです。この方法はコーチングや会話などに用いられます。チャンキングには、「チャンクダウン」「チャンクアップ」「水平チャンク」という三つの手法があります。チャンクダウンは「虫の目」の質問・思考方法と言えましょう。物事が抽象的でわかりにくい場合、５Ｗ１Ｈに分類するなど、大きな塊を分割して具体的な事象して見つめることです。たとえば、「もう少し具体的に言うと、どういうことですか？」。逆に、チャンクアップは…

#チャンキング#チャンクアップ#チャンクダウン#水平チャンク#虫の目#鳥の目

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昨日の「相槌の技術」に続き、本日は「質問の技術」について記していきます。FCオーナー参加のオンラインMTGで、自分が出しゃばってしまった・・みたいな話を先日記しましたが、人材マネジメントに関するオンラインMTG - フランチャイズオーガナイザーのブログこれを違う側面で捉えると、（けして自分をよく見せたい意図ではなく）自分にはどうしても質問しなければならないポイントが明確に見えていた、ということになります。無意味な質問なら意味がないですし、むしろマイナスな印象を与えかねないですが、意味のある質問は、そのMTGに参加している全員にとって気付きになるかもしれませんし、話の方向性が尖り、そこから一気…

#質問#質問力#コミュニケーションスキル#ヒューマンスキル#チャンクダウン