停滞期

食事を改善したのに痩せなかった。これは、その1ヶ月の全記録である。 2026年5月。私はあすけんのスコアを51.9点から62.6点まで上げた。自己ベスト級だ。飲み会も減らした。野菜も増やした。文句のつけようがない、優等生の1ヶ月だったはずである。 ……で、体重。 月平均64.85kg。前月64.99kg。▲0.14kg。誤差である。3月からほぼ1mmも動いていない。食事を良くして、酒を軽くして、それでこれだ。言い訳のしようがない。正直、これは「成功」でも「失敗」でもなく、「何も起きなかった」という結果なのである。 5月は、自己ベスト級の改善月だったはずだ まず、5月の私がどれだけ頑張ったかを数…

お米3食ダイエット最初の半年で動いた体重は、▲0.4kgである。 ▲0.4kg。半年で。これはもう停滞期と呼ぶのも申し訳ない。岩盤である。動かない。重機を入れても動かない。半年間ほぼ同じ体重でタニタの上に乗り続けた40代男性、それが私だ。家族から「乗ってる意味あるの」と聞かれたが、私には意味があった。意味があったと思いたかった。 しかし結論から先に言うと、私はこの岩盤のような6ヶ月のあと、最終的に1年5ヶ月で▲3.3kg減らした。つまり半年動かなくても、ダイエットは続けていいということなのである。今回はその「動かなかった半年」を、あすけん完全記録179日とタニタの体組成データで全部晒します。正…

ダイエット中の停滞期で悩んでいませんか？この悩みを持つ方に数多くお会いしてきました。ダイエットを始めて最初のうちは、体重は順調に減っていましたが、ある時から減るペースが遅くなってしまった。そんなとき、自分で何をしていいのかわからなくなってしまい、途中でやめてしまう人が多いのです。この記事を読めば、停滞期の原因がわかる乗り越えるための実践法がわかる専門家が実践する方法がわかる安心できる事実がわかるです。あなたは間違っていません。ただ、知らなかっただけです。 実はあなただけじゃない｜多くの女性が同じ悩みを抱えています Photo by Andres Ayrton on Pexels ダイエットの調…

今日は朝イチで警察署に行ってきた。９時前に着いたのだが、もうすでに警察官の方々が忙しなく働いていた。私は人が働く姿を見るのが好きである。その姿に感心（って言うと上から目線に聞こえるか）し眺めながら、担当の警察官を待つ。物腰の柔らかい方ばかりで、終始穏やかだった。書類ができる間、関係ない雑談とかしていた。私が前回ブログに書いたように、けっこうな数の犯罪に巻き込まれてるが全員逮捕されたという話は担当の方も驚いていた。やはり完全に立証するのが難しいから、全員逮捕ってなかなかできることではないようで。無事穏やかな気分で終了。帰宅した。ーーーーーーーーーーーーーーー今週はなんやかんやでしっかり忙しい。週…

「カロリー制限してるのに痩せない」「停滞期から抜け出せない」と悩んでいる方、自分のデータを少し疑ってみてほしいです。私は2026年1月から3月にかけて、まさにこの停滞を経験しました。そして3月、食事を増やしたら全部好転するという意外な結果になりました。 ▲ 結論サマリー：飲酒13日・カロリー+708kcalで全指標が好転 結論を先に書きます。3月は体重▲1.5kg、筋肉量+0.7kg、体脂肪率▲3.1pt。1月から続けてきた「食べないダイエット」を捨て、タンパク質73g/日（推奨ライン超え）に到達しました。さらに意外なことに、お酒を飲んだ日数は31日中13日。それでも体組成のすべての指標が好転…

今日は、 人生が停滞しているように感じる時や、 選択に迷う時に、 正しさではなく「調和」を基準に生きる視点と、 体と心の声を聞いて選ぶコツをご紹介します。 この基準で日々を生きていると、 自然と自分や周りの人や現実世界と調和し、 宇宙と調和し、 シンクロの流れに乗って生きるようになります。 遠回りに見える時間も 安心して自分らしく進めるようになりますよ(^^) ・ 自然界は 様々なものの調和とバランスで成り立っていますが、 同じように、 宇宙も、世界も、社会も、経済も、人の体も 様々なものの調和とバランスで成り立っています。 どんなに良いと言われるものでも、 それが過剰になると調和やバランスが…

ゆっくり整える暮らし ■ 片付けが止まる時がある 片付けを続けていると、 どうしても手が止まる時がある。 今回もそうだ。 特にちょっとした季節の変わり目。 気温変化、気圧等々、、。 やる気が出ない。なんとなく疲れている。 順調に進んでいたはずなのに、ある日、動けなくなることがある。 ■ 無理に進めようとすると余計にしんどい こういう時ほど、「やらなければ」と思ってしまう。 ・一気に片付けようとする・きれいに終わらせようとする・できない自分を責める しかし、無理に動こうとすると、 かえって気持ちは重くなる。 片付けそのものが、嫌になってしまうこともある。 ■ 停滞期にやったこと そんな時にやった…