無理のないダイエット

こんばんは ダイエットのほうは無理なくほどほどに行ってます MAX98kgあった体重は、94kgになりました 今までよりかなり遅いペースですが、ほとんど無理してないので当然ですね さて、タイトルにもある通り 今回はパスタを推していこうと思います。 まず、一般的なパスタの栄養素ですが 100gあたり エネルギー362kcal たんぱく質12g 脂質2g 炭水化物74g こう見ると、炭水化物多いじゃんと思いがちですが 炭水化物とは（糖質）＋（食物繊維） のことを表しているので、全部が悪というわけではありません。 そして脂質の低さ。 身体の脂肪は、糖質と脂質の過剰摂取によるものがほとんどなので 脂質…