デジタルデトックスの効果

こんにちは！ Selpit（セルピット）のナノムーンです（＾＾） 最近、やたら眠いとか、やたら疲れているという人は多いのではないでしょうか。 現代人が疲れている原因として、以前は太陽フレアとか梅雨時の湿気や低気圧が関係あると思っていたのですが、直接的な原因ではないみたいです。 本日は原因不明の疲れの正体と改善策について深掘りしていきます。 やたら眠い・怠い・疲れやすい、本当の原因とは！？ 実は疲れの主な原因は、スマホ・SNS・YouTube だそうです。 現代人は、日々大量の情報を無意識にインプットしているので、脳の処理が追いつかなくて疲れてしまうのだとか。 情報過多による弊害として、物を覚え…

「スマホのアプリが多すぎて、いつも使いたいアプリを探すのに時間がかかる」 そんなお悩みはありませんか？

子どもの所属するチームが大きな大会に参加できることとなり、福岡県久留米市まで野球遠征に出かけてきた。毎年久留米市で開催されているそうだ。メガホンを両手にチームを応援し、勝利したときは自分事のように（自分事以上に）嬉しくなる。長男も少し試合に出させてもらい、ヒットを打った時は見ている方が涙が出てきた（が、エラーをしたときは本人が泣いていた・・・）。練習した成果が出たときは誰でも嬉しいもの。成功体験も失敗体験も、自身の糧として次につなげてほしい。 しかしこの８月の暑さに野球大会とは危険なレベル。毎日大量の飲料を用意してもすぐになくなってしまう。ベンチに入っていた妻は試合後熱中症で頭痛に苦しんでいた…

毎日たった10分間のストレッチを続けるだけで、体の柔軟性が驚くほど向上します。この記事では、その具体的な効果と、どのようにして毎日の習慣に組み込むかをご紹介します。 ストレッチの効果 1週間後 2週間後 1ヶ月後 3ヶ月後 6ヶ月後 具体的なストレッチ方法 1. ハムストリングスのストレッチ 2. 背中と肩のストレッチ 3. 腰のストレッチ ストレッチを成功させるためのポイント 1. 目標を設定する 2. デジタルデバイスの使用を制限する 3. 代わりの活動を見つける 結論 ブログ（最新情報を毎日更新） SNS ストレッチの効果 1週間後 柔軟性の向上：ストレッチを始めて1週間も経たないうちに…

年末年始はヴィパッサナー瞑想合宿に参加する。10日間、1日10時間以上、人としゃべらずスマホも本も見れず、ただひたすら瞑想しまくる合宿。 これだけ書くとなんとなく怪しい響きがするだろうと思われる。瞑想合宿って何なのか、どうして行こうと思ったのか、これから行く前の整理として書いてみる。