速報した通りでタイムは2°38'16"で自己ベストを4分ちょい更新することができました。レース展開も事前に想定していたプラン通りにほぼ走ることができ、快心の走りをかますことができました。 頂いた写真をまじえながら簡単に振り返っておきます。 【直前1週間の練習】 7日前 1/22 曇/晴 4℃17.12km 1°03'38"(7'59"_8'01"_00"_00"_00"_00"_00"_7'39" Ave3'43"/km 171bpm)+up4.3km,down6.4kmNIKE Alphafly Next%#ナガソエ練 に参加。30km走るつもりだったけどふわふわさんから金言を頂き8周で調整…