一人暮らしの夜が怖いと感じる理由とは? 物音や不審者への不安 実際の体験談:突然のインターホンに心臓バクバク 夜が怖いときの具体的な対処法7選 1. 室内を明るく保つ 2. 防犯グッズを活用する 3. 音を味方につける(音楽・ラジオ) 4. セキュリティ強化(カメラ・チェーンロック) 5. SNSでつながりを感じる 6. お守りやおまじないなど心理的ケア 7. プロの相談窓口を活用 おすすめ防犯グッズ&サービス比較表 手軽なアイテム vs 本格派グッズの違い 怖くて眠れない夜におすすめの習慣 寝る前に安心するルーティンを作る 心が落ち着く音声コンテンツ活用術 まとめ:怖さを減らすカギは「備え」…