【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)わかめスープ(15)サラダ他(100)柚子こしょう(15)チキン南蛮カツ(90)レンジで北海道野菜のポテトサラダコロッケ(83)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)ご飯(200)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)夜のお菓子うなぎパイ(73)計922KCAL【おやつ】＠自宅 しみチョコアスパラガス(139)【おつまみ】＠自宅 速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)丸大豆せんべい(56)計376KCAL【夕食】＠自宅 冷し茶わんむし(39)油揚げと青菜の炒め…
