リフレッシュ　気分転換　ストレス解消

暇な時間を潰そう とにかく考えていることを紙に書く 買うか悩んでいること。 なぜ欲しいのか、シンプルなのになぜかとても難しい問いだった。 けれどこの難問に正面から嘘偽りなく素直に自分と対話することが必要。 今までは緩い気持ちでお金を使っていたから、たくさんの物に囲まれるようになってしまった。 2度も同じことを繰り返すことのないよう、よりよい判断ができるように訓練しよう。 こんな簡単なことでも、頭の中ではいろんな考えが溢れてくる。 消化されずぐるぐるしているので、いくつか掴んで対話して丸く収めるような作業をする。 過去に読んだ本をもう一度読む やる気アップする本や、ビジネス関係の本は一旦読むのを…

新年明けましておめでとうございます。今年も引き続き、仕事や人事に関連する話題をお届けします。 さて、Yahoo!ニュースで読売テレビが取り上げた『「会社に行ってる方が楽」「今から仕事が信じられない」最大9連休明け、仕事始めのオフィス街の声は…』という記事を読んで、皆さんはどのように感じたでしょうか？ news.yahoo.co.jp 年末年始の最大9連休が明け、大阪・淀屋橋では雨の中、多くの会社員が仕事始めに向かう姿が見られました。 その中で聞かれたのは、以下のような声です。 「ずっと子どもの相手をしていて、会社に行ってる方が楽」 「雨がより憂鬱さを増した」 「9連休明けで普通に無理。まだ仕事…

今日は、 したいことがわからない、 ワクワクすることがない、 なんとなく人生ってこんなもの、と思っている自分から、 本当にしたいことや ワクワクすることを思い出したり、 いつもの思考パターンから抜け出す 日常でできるリセット＆リフレッシュ方法のお話です。 自分のいつもの波動から離れるだけで、 考え方の枠が広がり、 夢や可能性、イメージも広がっていきますよ♪ ・ 今日は優しい雲が広がる 明るい曇り空の穏やかな一日でした。 なんだか空気がいつもよりまろやかで、 寒いながらもホッとする感じが心地いいです。 先週の金曜日に急に思い立って沖縄に行き、 1泊のつもりが結局のんびり滞在しましたが、 沖縄でし…

毎日毎日ブログを書いて、その流れでブログ小説を書き上げて、ちょっとアウトプット過多でしたね、最近。 それに、一気に季節がすすみました。 寒いですね、今日。 創作あるある 宿屋で全回復するってずるいなRPGは 【蛇足】 創作あるある アウトプットしたらインプットしないといけません。 インプットをしたらまたアウトプットができるようになります。 これ、創作をしたことのある方ならわかると思います。 「ん－ちょっとわからないな」 という方は、創作したことない方なんだと思います。創作したことがあっても、創作としての熱の入れようがそんなにない方？それか息をするように創作できるモンスターみたいな人？ アウトプ…

現代社会では、仕事や家事、学業などで忙しい日々を送ることが当たり前になっています。しかし、気づかないうちに心や体に疲れがたまり、パフォーマンスが低下してしまうことも。そんな時、手軽にリフレッシュできる方法があれば、日常の疲れをリセットし、再びエネルギーを取り戻すことができます。今回は、忙しい日常を送る人々に向けて、簡単に実践できる5つのリフレッシュ方法を紹介します。 1. 深呼吸と瞑想で心を落ち着ける リフレッシュの第一歩は、呼吸を整えることから始まります。忙しいときは、無意識に浅い呼吸になってしまいがちです。そんな時こそ、意識的に深呼吸をしてみましょう。深く吸って、ゆっくり吐くことで、心の緊…

読書にはどんな力があるのか 1. 読書がもたらすリラクゼーションの効果 2. 読書がもたらす「心の栄養」 3. 読書で得られる「静かな時間」 読書量の低下によるデメリットとその克服法 どうやって読書を生活に取り入れるか？ 毎日決まった時間に読む 好きなジャンルの本から始める 読書スペースを作る まとめ （読書を始めるときの一歩） 読書にはどんな力があるのか 「最近、忙しさに追われている…」「なかなかリラックスできる時間がない…」そんなあなたにぴったりのストレス解消法があります。それは、読書です。スマホやパソコンの画面から少し離れて、本の世界に浸る時間を作ってみませんか？読書はただの趣味や娯楽で…

2024.07.21 今日はネット礼拝になってしまった 今日わたしの教会から出た(枝教会と言ってます) 西船橋教会に去年赴任した先生に まだお会いしてない １カ月に１度、わたしの行ってる礼拝堂で メッセージすることになったけど。 礼拝の始まる直前に起きてしまいました 今日も暑かったですね😅 夕方散歩だったのにまだ肌がチリチリする。 このチリチリが今日の感覚なのか 一昨日辺りの名残なのか判りませーん。 あーあ、教会に行けたなら、 終わった時にはちょうど昼で一番暑いけど、 教会の最寄り駅付近も楽しいし、 新宿ー池袋と店が面白い所を通って帰るので だいぶリフレッシュできたのに ついつい帰りが遅くなっ…