こんにちは🙋 こうじです😄 みなさんは「リーンゲインズダイエット」をご存知ですか? よく「プチ断食ダイエット」と呼ばれるダイエット方法の1つです🏃 僕自身も友人から教えてもらって、つい最近まで実践していました😁 現在は僕自身が増量に励んでいるためリーンゲインズダイエットをしていないのですが、実践してみた体感としてとても良かったのでそのことを書いていきます📝 リーンゲインズダイエットとは? ダイエット方法の1つで短時間の断食を繰り返すものです🎵 具体的には日中に男性は16時間、女性は14時間を目安に断食を行います🧘 長時間食べないのが続くので「厳しそうだな~」と思う方もいると思いますが、寝る時間…