1 高効率とは 高効率は毎日忙しい、帰り間際のちょっとした小一時間程度で最大の効果を得たい方、筋トレなんかしている暇ないよという方のため、私が実勢している筋トレメニューいついてご紹介します。 2 私についてのプロフィール(運動偏) 大学では体育学部を卒業しました。 幼い頃から、武道、陸上、サッカーとやってきました。 子供は現在野球をしています。 スポーツ栄養学については学びましたが資格等はとっていませんが、教員免許(保健体育)所持。 しかし現在は全く異なる業種で働いています。 3 最初が最後 メニューからお伝えしようと思います。 理由は簡単で、皆さんに早く結論をお伝えしたいことと、実践していた…