三津浜焼

解除 久しぶりに封印を解き「三津浜焼」を作りました 三津浜焼海鮮ミックス 材料（2人分） 生地 ・小麦粉 １００cc ・だしの素 半袋 ・水 ２００ｇ 具 ・キャベツの千切り ２わしずかみ ・牛すじ肉 やや多め ・そば １玉 ・ちくわ ２本 ・生えび 大き目数匹 ・ホタテ 多分ボイル数個 ・な～ま～た～ま～ご～ ２個 その他 ・油 多く使う ・塩こしょう お好み ・青のり 多めのパラパラ ・かつお節 １パック ・お好みソース お好み ・マヨネーズ 同上 厚めの牛すじ 調理開始！ １，まず「三津浜焼専用フライパン」に油を引き？敷き？ そばと牛すじを炒めお好み焼きソース・塩こしょうをかけて、お皿に…

夜眠れなくてベランダに出て空を眺める あれは何？ 巨大な塊が近付いてくる うどん？いやそばのようだ このままだとこの街全体がそばで埋め尽くされてしまう やばい 何だ夢か、まったくけったいな夢を見てしまったものだ お腹が空いたなあ 焼きそばでも作って食べよう 冷蔵庫を開けてみる そばがない キャベツはある、牛すじもある 何やら細くて長い束もある これがそばかな あれ？そばって塩入れて茹でるんだったっけ？ どうも何かがおかしい 寝ぼけているのかな そば？が茹で上がったので オリーブオイルをたっぷりとたらし牛すじと混ぜながら お好み焼きソースも加えて炒める これって「パスタ」でしょ どう考えても「そ…

三津浜焼とは 具材にちくわ・牛すじを使用した 広島風お好み焼きを半分に折り たたんだ感じの愛媛のソールフード です。 お腹に優しい 基本、キャベツたっぷりなので ヘルシーで、おなかの調子がよく なります アレンジ 今回は（も）そんな三津浜焼の常識 を逸脱したレシピにしてしまい ヘルシーかつ、お腹「満腹丸」に なる料理を作ってみました 開始 レシピ キャベツ 大盛り もやし 残り物 じゃこ天 一枚 小麦粉 １００～２００ｇ だしこ 二分の一袋 塩コショウ 各場面で使用 そば（うどん可） ひと玉 牛肉 ヤバい量 お好み焼きソース マヨネーズ そして な～ま～た～ま～ご～ 一個 大体こんな感じ 本当…