丹田　呼吸法

瞑想をしたことある方は 良くご存知かと思いますが 自分のような一般の人は 瞑想に入る前の状態を調える のががとても大切になります。 ここでいう状態というのは いわゆる五感を なるべく働かないようにする 環境づくり （例 静かな場所、ほどよい温度、 湿度、リラックス出来る香り、 座る場所の感覚、明るさ） という外的なものと 身体の感じ、呼吸といった 自分の内側の両方となります。 禅の調身・調息・調心は まさにこの内側の状態に ついてですね。 今回はその中の1つの呼吸について。 呼吸法はネットで調べると 本当に色々なものがあります。 その中で自分がオススメ そして実践している方法を 2つ紹介します…

◆携帯に残ってた写真達◆ ◆さぁ～携帯の中から飛び出そう◆ ◆いつ使ってくれるか不安だったことでしょう◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は使えると思って写メ下にもかかわらず、上手く使えなかった写真達を 紹介してみようと思います。 ●茹でピー 生の落花生を茹でたら美味しいですね。 茹でぴ～は商品として売ってるので、買ったりします。 生の落花生がなかなか手に入らないのです。 千葉なら普通にスーパーで売ってるのかな？ ●善光寺の七味 昔からよく使ってます。 兄が長野に住んるから？ お蕎麦にはこの七味を使ってます。 信州で蕎麦を買ったら、箱の中に入ってる時有ります。 この七味が気に入…

本日は140本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日はペーパークラフトを作りながら、バットを30本振りました。 お菓子の箱の表と裏にペーパークラフトのパーツが4つ付いてます。 バットを5本振って1パーツを切り取る。×4枚なので、20本の素振りです。 更にバットを5本振り車体を作りました。 最後にバットを5本振って、｢TAXI」を付けて、完成しました。 さて計何本バットを振ったでしょうか？ 正解は30本でした。 ということでバットを振りながら、本物の車を製造するには、30本では無理です。 しかし10人体制なら、何とかなるかも知れません。 車が完成した暁には、そこそ…

本日は130本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は俳句読みのバット振りです。高浜虚子さんの『俳句の作りよう』より、次の埋め字の続きです。 生きて世に○○○○○○○○○○○○ ではこれまでの復習をします。まず動植物を読むのが3句で蛙、海鼠、菊です。 生きて世に蛙となれよ蛙の子生きて世に何をたよりの海鼠かな生きて世になかなか悲し荒地菊 これらには、虚子さんは深入りせず、後の人間を読む句を解釈されてます。 生きて世に接木上手とほめられき生きて世に女ならばや京の春 この2句は特技と女性である事についてですが、｢生きて」が活きてないとのことです。 （ここで『俳句の作り…

ＰＮＣ会員へ・・・ 会員のみなさま 1520 後醍院 廣幸 おはようございます。本日は２０２１年９月２８日（火）、現在は朝の６時半です。 昨日はさほどの好天とはなりませんでしたが、今日は早朝から清々しい晴天となって、今日明日は気分爽快の秋日和が堪能出来そうな気がします。それでも今週中には台風１６号が最接近の可能性が強く、心配の種は尽きません。 現在進行中の外壁工事ですが、塗り壁はほぼ終了、庭のコンクリート打ちはまだですが、出来たら台風が来る前に組んでいる足場と防禦シートを撤去してほしいものです。これが無くならないと鬱陶しくて仕方ありませんので。 昨日のコロナ感染ですが、都で１５４人と随分減少し…

本日は130本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は俳句を読みバットを振りました。 まず高浜虚子さんの著書『俳句の作りよう』からの抜粋です。 生きて世に○○○○○○○ ○○○○○ この○を埋めることについて諸君の答案を要求したのは、この「生きて世に」をどう解釈されるか、すなわちやや複雑なこの初五字をどれだけ巧みに使用されるか、を見たいがためでありました。 との事で、動植物の句が3、人間の句を9、紹介されています。 生きて世に蛙となれよ蛙の子 陽州生きて世に何をたよりの海鼠かな 鋸山 生きて世になかなか悲し荒地菊 その女 これらは動植物としたのであります。「世の…

みなさまおはえるち。 ここ最近、一緒に遊ぶことの多いニコちゃん。ニコちゃんはイケディ大好きなセクシービューティーのウェディ子ちゃんです。とても可愛いルックスからポロリと溢れるエッチな発言が、アストルティア中の男を虜にしていきます。十分な魅了耐性が無いと、世の勘違い男性はコロッと恋に落ちてしまいます。ニコちゃんのようにモテモテなりたいという女性も少なくありません。そんな中、「ニコちゃんのセリフをまとめて欲しい」との要望があり、ニコちゃんの親友である私が勃ち上がったわけです。今回はニコちゃんから生まれた言葉を集めてみました。「誰でも」というと誇大広告になってしまいますが、ここに書かれているセリフを…

本日は150本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は俳句を読みバットを振りました。 蟻の俳句、最後の3句です。蟻とお別れです。 蟻の道○○○○○○○続きけり という問題を高浜虚子さんが、仲間に出題したのですが、原句は小林一茶です。 鬼門堂さん、松月さん、一茶さんの順でバットを10ずつ、計30振りました。 青空文庫『俳句の作りよう』より抜粋 蟻の道先の先より続きけり 鬼門堂 これは開始点を限定しない。際限なく先の先があるのを言った。その点には特色があるが、抽象的で力弱い。 蟻の道 暑き空より 続きけり 松月 抽象的の説明に堕おちず、ずっと遠方からということを大胆…

本日は160本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日はジグソーパズルを嵌めながら、バットを振りました。 白い塔 テッサロニキはギリシャ北部の都市で、エーゲ海のテルメ湾に臨む港街である。白黒は周壁が存在したかつての姿（1912年）ウィキペディアより パズルではこうなります。 あと6ピース、中央の4、右上の2となりました。 本日8ピースを嵌めました。5本バットを振って1ピース嵌めました。 本日の素振り文武両道の概要 2021/09/22 素振りの本数 : 160 本文武両道スイング📚18:17 +40 本 🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷パズル利用スイングギリシャ 18:24 +2…

●いつも一緒にいるのが良いね● ●SUN AND ME● 今日も足をお運び下さりありがとうございます。 今回は冷凍食品の紹介と紹介したい人を紹介すれば、暖かくなるので紹介します。 朝晩は少し寒くなってくるので、体調管理をしっかりしなくちゃいけない時期ですね。 ●エビ・イカ（かき揚げ） かき揚げって一から作るのはやっぱり手間です。 こんな商品を見つけたので、手軽にかき揚げを食べたいと思います。 電子レンジでもOKみたいですが、やっぱり油で揚げた方が美味しいと思います。 ●サクッと揚がりました しっかり、エビとイカが入ってますね！！ かぼちゃは....天ぷら好きなんですが、かき揚げには入れない方が…

本日は190本バットを振りました。 皆さまこんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 今日は俳句を読みながら、バットを振りました。 テキストは高浜虚子 著『俳句の作りよう』となります。 この書の中に、次の○を埋めよ、という問いかけがあります。 蟻の道○○○○○○○続きけり 虚子さんの俳句仲間の例（前回挙げました）縁の下より垣の隙より隣り村より地蔵の腹より この4句は蟻の道始点です。電車でいうと、新幹線なら、鹿児島中央阪神阪急なら、梅田南海なら、難波ということになります。 次の2句は始点と終点です。 蟻の道塔より墓地に続きけり 楽山蟻の道本堂まで厨より続きけり その女（厨=くりや） つまり鹿児島中央…

本日は150本バットを振りました。 皆様こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。 蟻の俳句が続きます。蟻難き幸せです。 さて高浜虚子さんが、仲間か弟子かに○を埋めよと問題を出しました。 蟻の道○○○○○○○続きけり 蟻の道縁の下より続きけり 林一太郎 蟻の道垣の隙より続きけり 仁東生 蟻の道隣り村より続きけり 百谷王 蟻の道地蔵の腹より続きけり 行々子 『俳句の作りよう』高浜虚子 著 より それぞれ【言って振る】を5回ずつ繰り返しました。20バットを振りました。 蟻の道の始まっている場所を指定した4句とのことです。 次は蟻の道の始点と終点の両方を指定したものが2句で、次回に回します。 ここで蟻の…