アメリカの研究で、十分な睡眠をとっていない中高年は高血圧になる可能性が高いと発表されました。 睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が高かったとのこと。 睡眠の質の低下は深刻で、睡眠障害があると高血圧のリスクはより高くなります。 なぜ、睡眠障害でなぜ高血圧になるのかということですが、これには自律神経が関係しています。 健康人の血圧変化は、起床後血圧が上がり、80-120mmHgあたりで日中を過ごし、夕方には少しずつ血圧が低下し、眠っている間は下がるというリズムを繰り返します。 日中活動時には交感神経優位とな…