こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。このブログでは加圧トレーニングの効果や仕組みをお伝えしています。前回の内容では遅筋と速筋という２種類の筋肉があり、加圧トレーニングでは両方の筋肉を同時に鍛えることができるとお伝えさせていただきました！負荷が軽いと感じている時は遅筋を使い負荷が高くなってくると速筋を使う。速筋を使うには糖がエネルギーとなり多量の糖分を使用します。最近のダイエットの流行として糖質制限が流行っていますが加圧トレーニングでは糖分を非常に多く使うため過度な食事制限をしてのトレーニングはむしろ危険になります。 いろいろネットの情報などを見ると加圧トレーニングは血栓ができるから危…
