今週のお題

今週のお題「マイルーティン」 ほぼ毎日 同じことを、決まった段取りで動きたい。 なんの面白みもなく、トラブルもない安定した毎日。 そんな人生を望んでいるのだが、これもルーティーンと言っていいのだろうか。

今週のお題【マイルーティン】 朝のテレビ体操 出かける前の寝具リセット 夜寝る前のシンクリセット 私、ステキ💖と思ったものは積極的に取り入れるタイプです。 …と、いうわけで。 マイルーティンとはいっても、結衣さんの真似なのですが 3つをルーティンにしています。 朝のテレビ体操 朝の硬い身体をゆるゆるほぐすのにちょうどいいんです。 AM6:25に始まるので、その前に目覚めて ベッドの中で二度寝しないように気をつけます。 体幹を鍛えるのとか、ヨガっぽいのとか… 結衣さんに教えてもらったポーズを取ったりもします。 ただし、結衣さんも私も運動神経がバグってるので かなり、おかしいポーズになっている気も…

今週のお題は「マイルーティーン」。 ルーティーンというと、ナイトルーティーンとか、モーニングルーティーンとか、数時間の時間の中でどんなことを、（大抵それは）順番通り行うかを紹介するものが多い。ただ、私のルーティーンは、もっと短い時間の中で展開される。それは、寝る前15分間の歯磨きタイムである。 なぜ歯磨きなのか 端的に言うと、私は虫歯ができやすいので、それを防止するために、歯科医さんから勧められた歯磨きや、グッズを使ったケアを行っているからである。 社会人1年目にして、虫歯が2本見つかり（しかもうち1本は数か月前に治療完了したやつ）、歯医者に通うことになった。その歯医者では、治療に加えて、歯磨…

今日は「今週のお題」。初めて参加します。 ３０年以上の会社勤めがなくなってどっぷり家で主婦している今、「ルーティンは？」と聞かれて「家事全般です」と答えてしまいそうになる毎日なんですけど（家に一日中いて、やる事が何で次から次へと出てくるのかナゾ。いや、ただ私の処理能力が低いだけなのか…）それではあまりに身も蓋もないので… 豪雨や強風を除くとほぼ毎日のジョギングが朝のルーティンと言えるでしょうか。最初はウォーキングだったのですが、そのうち朝の貴重な時間を少しでも短縮したくてトロトロ小走りに変えて今に至っています。既に言ったかもですがスズメがノロノロ歩いて避けるくらいのスピード（笑）。 先日Kin…

チャオ！トモンテです。８月末～９月初旬に、南トスカーナの森でポルチーニを大採取しました！この記事では、その時の様子と採取した天然ポルチーニとその掃除を紹介します。 森に大量のポルチーニ ポルチーニの生え方 ポルチーニ大賞 ポルチーニの掃除 最後に 森に大量のポルチーニ 南トスカーナの森でサイクリング中、森の車道に多くの車が駐車されていたので、サイクリングショップやレストランで、現在のポルチーニの生息状況をヒアリングしてみました。「雨不足と連日猛暑が数ヶ月続いた後、８月中旬からの土砂降りが功を奏し、例年にない大量のポルチーニがここ数日一気に生えてきている」と、皆から同じ答えが！なので、翌日のトレ…

今週のお題「マイルーティン」 学生が毎日すること 一応、真面目な学生の体を成している私のルーティンは、授業に関してのが多い。 その日の授業資料が事前に出てないかとか、課題の内容や提出期日などを朝や夕方に確認する。その他にも授業場所変更や各種申し込みが来てないか大学のGメールも1日に何回も目を通している。 この辺りは、大抵の大学生が基本としているものだと思う(必修落とすような子は確認ツールの存在自体知らんことが多いw 頑張れ友人、まだ何とかなる。多分！) エンジニア学生が毎日すること 更に、私個人の特筆すべきルーティンとすると、サークル関係のものになる。 私が所属している開発サークルでは、複数の…

今週のお題「マイルーティン」

今週のお題「マイルーティン」 ルーティンって何。 フジファブリックの歌？其れは「ルーティーン」だからだいたい合ってる。ルーティーンフジファブリックロック¥255provided courtesy of iTunesそうではなく。 特に意味は無いけどニコニコマークが可愛かったので写真撮ってたのを貼ってみる。ルーティンあったっけ？と思ったら、「どんだけあるねん！」な位あった。 朝起きたらポットでお湯沸かして白湯を飲む。 白湯教の友人の影響で「ほんまに？」と飲み始めたら、一口二口程度でも体調が全然違うな。 ちゃんと汗をかけるようになった。 何がとは敢えて書かないが女性は飲んだら楽になるぞ。 朝ごはん…

今週のお題「マイルーティン」 観葉植物と血圧計 私のルーティン１１か条１つ、トイレの掃除をする１つ、白湯を飲む１つ、血圧を測る１つ、瞑想する１つ、玄関と部屋までの動線空間の拭き掃除１つ、観葉植物や鉢植えの花に水やり１つ、お弁当を作る１つ、お弁当の写真を撮ってインスタグラムへ投稿１つ、ウォーキングと途中の神社での参拝１つ、テレビ体操１つ、ブログを書く 毎朝、心と身体の健康と毎日のモチベーションアップの為に行っています。とにかく起きてから出勤までのルーティーンは朝からめいっぱい。時間に追われて忙しいものの身体が動くから出来るのだと感謝しています。感謝の気持ちを言葉にする事もルーティンのひとつかな？…

わが家は食料品等を金曜にまとめ買いします。 肉や魚、食パン、野菜はカットし、冷凍できるものは冷凍します。 冷凍しない生野菜や果物など 週半ばでなくなりますが 週の半分食べたので良しとします。 買い物時間を減らしたいので、このルーティーンにしています。 金曜日仕事から帰宅後、夫と買い出し。 夜は品薄だけど人が少なくていい。 買い物リストをスマホにメモし、消去していきます。 定番のスーパー等をめぐり 家に帰り所定の場所に入れ 「やった～、休みだ～」となります。 買うものは大体決まっています。 お菓子コーナーで買う物の一つ、『柿の種』 夫はレギュラータイプ。 息子と私はわさび風味。 柿ピー食べながら…

今週のお題「マイルーティン」 朝ごはん、お弁当、夕ご飯用のご飯の準備。 炊いたお米がないとさみしいので。 朝食は、 炊き立てご飯で卵かけご飯を食べる。 玉ねぎの味噌汁を作って食する。 これも「マイルーティン」。 ルーティンは 自分を作る大切な習慣、大切な時間だと思う。 同じことを続けてもいいし、変化させていくのもいい。 特に、朝のルーティンが自分をつくると思う。 なりたい自分になるために、最高の自分になるために、改めてルーティンを大切にしたいと思う。 さて、新しいルーティンを取り入れようかな。

百貨店のクレジットカードを作っています。 ポイントアップキャンペーンに合わせて消耗品を買うのはマイルーティンと呼んでも良いかもしれません。 今度は、金曜から月曜にかけて、ポイントアップキャンペーンなので、化粧品や、買い置きの下着を買おうと思っています。 今週のお題「マイルーティン」

先日「スランプ････？」という、冴えないサラリーマンが居酒屋で愚痴を言っているような文章を書いて投稿をしたところ（私は酒が飲めない)、思いもかけない激励や暖かい言葉をいただきました。真剣に心配して頂いたコメントもあり、大変恐縮であり、軽々しく愚痴をこぼすようなことをしてはいけないものだと、反省しきりでもあります。 本当にありがとうございました。これからも何とか続けていきたいと思っています。 ところで私の配偶者はというと、かねてからＴＶ「プレパト」を観て、無趣味に見えたのに珍しく興味を持った色鉛筆アート。今年の初めに平日のパートを辞めたこともあり、空いた時間を使って趣味として取り組んでもらうた…

今週のお題「マイルーティン」 ルーティンとは、物事がうまくいくように行う習慣のことである。一般的なもので言えば「帰ってきてから一番目にすることは○○」、有名なもので言えば話題になった内村航平選手や五郎丸選手のポーズなどがある。 これらのルーティンは、こうするといつも上手くいくといったジンクスにあやかるという点と、そのジンクスによって上手くいった記憶を思い出し精神を楽にするという点で作用していると思う。要はどうにかしてリラックスしようとしているのだ。 自分には特定の動作で願掛けとかそういう習慣はあまりないが、精神的な考えというか心の持ちようではいつもやっていることがある。 とりあえず悲観的になっ…

今週のお題「マイルーティン」 毎日起きたら歯を磨き、顔を洗い、コップ一杯のお水を飲むようにしています。その後平日は朝活をしています。朝活内容はこちら。 瞑想 １５分 エアロバイク ２０分 ヨガみたいなストレッチ １５分 筋トレ ５分 ライフログの記入・ノートワーク ２５分 今年、朝活を再開するにあたり内容とルールを見直しました。以前は、朝活は毎日やるもの。なぜかそんな風に思っていたのですが、その謎な思い込みを取っ払い今は平日は体調不良で動けない時以外は必ず朝活、週末はやってもやらなくてもどちらでもいい。そういうルールを設定しました。【休んでもいい】【やらなくてもいい】という選択肢を自分に用意し…

今週のお題「マイルーティン」 学校・仕事のある日の朝ってのは皆誰しもが気が重いものだと思います、特に休み明けなんかは布団から出るのもしんどくてしんどくて。 でもね、やっぱり人生ってのは楽しく生きていたい。仕事でもそれ以外のことでも、楽しいことと辛いことは行ったり来たり、時にはどちらかしか来ない時だってある。気分の良し悪しの流れは人と関わらない限りは自分で作っていくしかないので、自分のモチベを上げる方法なんかはそれなりに熟知しているとは思うんです。 その内の一つが、出勤・退勤時は好きな曲をかけること。・・・こう言ったら普通、他の人も結構やってるとは思うんですけど、たぶん自分は他の人よりもこだわり…

今週のお題「マイルーティン」 今日は出張で長野県に来ています。パソコンも持ってきているので、ちょっとブログでも書こうかなぁということで、「今週のお題」に挑戦です。 マイルーティンということですが、日々、同じような生活を送っているので、同じようなことを繰り返しています。 その中で、１０年前から意識してやっていることがあります。 それは、「毎朝４時３０分に起きる」ということです。 多少の前後はありますが、平日でも土日でも必ず４時３０分に起きています。 早起きするようになったキッカケ 早起きして何をしているのか 現在、早起きをして何をやっている？ 早起きして、仕事中眠くならないの 今後も早起きをする…