体重の変化

こんにちは。2019年11月からサンディエゴに在住している駐在妻のモモです🌎 今日は、「コンブチャを使った３日間のデトックス生活」について書きます✍ 以下が私たち夫婦が行ったやり方です( ^^) _ 【実施方法】 ３日間はコンブチャ、お水、ノンカフェインのルイボスティのみで過ごす。 必要に応じて、岩塩や梅干しを食べる🥢 【実施期間】 11月15日～17日までの３日間📅 開始前日から食事はあっさりしたものにする。 11月18日～20日までは回復食とし、徐々に常食に戻していく🍚 【目的】 デトックス：体内に溜まった老廃物や毒素を排出させるため なぜ、このようなことをしようと思ったかと言うと、2週間…

昨日は手帖について書いてみた。 主に、日々の体重の変化と昼・夜の食事内容について付けていたのである。 ここ２年ほどは、暴飲暴食は全くしなくなったし、便秘で調子の悪いこともほぼなくなったしで、体重の変化はあまりなくなったみたいである。 体重の変化があったとしても、大体0.3kg以内なら通常のことと理解していて、コップ一杯の水を飲めば、0.2kg程度増えるし、トイレに行けば同程度減るのである。 しかし、毎朝決まって体重測定は欠かせない。 ここ数ヶ月は、65.5kgくらいで安定していたのである。 増減しても、0.1kg程度が普通で、たまに0.3kg増えているときがあるが、その程度なら許容範囲であるし…

お題「#この1年の変化」 こんにちは 昨日からお題が変わりましたね。 「この1年の変化」 この1年で変わったことってなんやろう🤔と 考えてみました。 この1年の変化 1、住んでいる所の変化、同棲してからの変化 2、新しい事に挑戦⇨ブログを始める 3、体重の変化 笑 4、コロナで気軽に旅行へ行けなくなった事 今思いあたるのはこれぐらいですね。 住んでいる所の変化、同棲してからの変化 やっぱり一番大きく変わったのは、これですね。 30年以上も慣れ親しんだ大阪の地を離れるのは、 正直寂しかったです。 なぜなら母も父も妹も姪っ子もめっちゃ仲が良かったし、 友達とは毎月、いや毎週末と言っても過言ではない…

家内が自宅の暖房対策を開始した。 まずドアの隙間風を防ぐべく、 隙間テープ貼り。 ガラス窓、ガラス開き戸は、カーテン2重化は すでにしていたが、 それに加えて防寒シート（断熱シートみたいなもの） を買ってきて、低い面一面に設置。 以上の対処で足元の寒さ感が大幅に改善した。 やってみて思うことは、これまで 非常に暖房費を無駄に消費していたということ。 もっと早くやればよかったと思う。 今は、夏も空調を使う。 住宅の作りも、風通しをよくするより 密閉性を高める方向の方が、 エネルギー削減のためにはよいに違いない。 古い住宅（貸家）なので、そういう工夫は なかなか難しいが、やれるところはできるだけ …

何年か前、糖質制限を思い立ち、昼食と夕食の米をやめたらスルスルっと5キロほと落ちて、そこで止まってしまったところでコロナ太りで元の木阿弥。 そこから、ジム行ってみたり、再度米を減らしたりしても、全く体重が動かなくなってしまった。 ジムは結局続かず、一年ほどで辞めてしまった。 今年は結果を出したい。 去年、YouTubeで自宅トレーニングを探していて、「ケトジェニックダイエット」というものを知った。 なんでも、糖質を制限するかわりに、脂質を摂っていいという。。。油大好きな私にピッタリではないか。以前糖質制限で結果出てた時の状況とも符合するかも。 と思って、見よう見まねでやってみようと思い立ち、主…

リモートワークだった。しかも妻と一緒にリモートワーク。 久しぶりだったのでなんだか休みの様な気分だった。結構楽しかった（笑） お昼ごはんをちゃんと作ったり、夜ご飯もそこそこ頑張って作ったり。 そしてジョギングも頑張った。 お腹周りのお肉は確実に減ってきているので継続していきたい。なかなか体重の変化がないのだけれど。 週末に飲むお酒をやめたほうが良いのかも知れない。 気合を入れて標準体重に落とさなければ。 明日は休みだ！明日も良い日になるように大切に過ごしていきます。

こんにちは。 このブログでも何度か書いておりますように、身体の気になるところだけ脂肪を減らす「部分痩せ」をする方法ってのは現段階で確率されておりません。「もしかしたら出来るかもしれない」くらいの説はあるんですが、体脂肪ってのはダイエットをした際には全身まんべんなく減っていくっていう考え方が現段階では有力となっております。 さて、部分痩せとはちょっと違うものの「コレをたくさん食べてるとお腹周りに脂肪がつくかもよ！」って研究を見つけたので今回はこちらをシェア。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov こちらは2007年と、ちょっと前の研究ではあるんですが、オスのサルに一価不飽和脂肪酸を含む…

ダイエット成功の秘訣は、日々の体重の変化にいちいち落胆しないことです。 体重を減らすことと引き締めることの適切なバランスを見つけるために、常に試行錯誤を繰り返すのです。 ダイエットも健康的な体重を維持することも、目標は同じです。 正しい食事と運動を心がけ、計画に従わないいくつかの悪い習慣に気をつけましょう。 ダイエットの最初のステップは、何を目標にするのかを決めることです。 体力をつけるために減量しようとしているのであれば、体重を現在の健康的な範囲にとどめたいところでしょう。 体重を減らすためにダイエットをしようとしているのであれば、できる限り減量したいと思うはずです。 気をつけたいのは、栄養…

大人になって縄跳びしたことありますか？ 私は、最近始めたことなんですが、これが結構いい運動になるんです。時間がなく忙しいからこそ、大人はやってみる価値があります。 私にとっての縄跳びは、子供の頃はやらされている感が嫌だったのと、ただ飛んでいるだけの何が楽しいのと考える基礎運動でした。その頃よりもいまの方が、楽しくできます。大人の身体だから向いている運動について話します。 ※子供の頃に飛んでいたイメージで飛ぶと、全く飛べませんでしたね。体がついてこない・・・ 縄跳び始めたきっかけ 縄跳びのメリットは？ 省スペースでできる 初期費用が安い 好きな時にできる 縄跳びでのダイエット効果は？ 子供と一緒…

2023.01.21 新宿BLAZE 1部 🧢セトリ 耳すま(ハーフ) ダンサバ 青春 やめとま あるある ひふみよ 時間ギリギリでセトリ組んだっぽくて影ナレのぺいちゃん「え〜？そんなんじゃ足りないよ〜」がちょっと早口でかわいかった 耳すま 久しぶりのライブっていうのもあったからかもう最初っから気合いの圧すごかった みんなニッコニコで楽しそうでさいこ〜！ 1B「それなのにまた」かな、日がさんゆっくり掌でフロアを指して微笑みながら見渡してて良かった 1サビ「でも届けたくて」ミキさん私見つけて軽く指差してくれた LOVE 油断してたら「君へ」でも指差し飛んできてびっくりした 1サビで2回も来ること…

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。3日目の結果です。

来年元旦の市民マラソンで10km45分完走！を目標に年始からランニングを始めたところ、早速膝を痛めてしまった私。 暫くはランニングは控えて屋内での有酸素運動で減量を目指すことに。 Youtubeの動画で、膝への負担が少ないとうたっている有酸素運動を探してきて １月13日から１日30分、時間があまりない日でも10分は取り組むと決めた。 タイミングわるく体重計が故障したのでその間の体重の変化は分からないが、お腹周りがすっきりしてきた（ような気がする）。 【１月19日】 膝の不安も少なくなってきたので、少し強度が高そうなものに変更。ちなみに同じチャンネルの動画のものだ。（uFitさんのチャンネルで紹…

ハードな運動や食事制限などの ダイエットをしなくても 好きな物を我慢せずに食べながら ストレスなく健康的に痩せれる方法を 「ナツ流ダイエットブック」にまとめました！ 毎月30名限定で 無料でプレゼント!! ※今月は残り17名です!! 受け取り方 受け取った方の声 「年が上がるにつれて痩せにくくなったなぁ」 「以前は着たい服を着られていたのに 最近は着られる服を選ぶようになった…」 「今まではダイエット少し頑張ったら 痩せていたのに」 痩せないままこの後の人生を送るのは やめませんか？ 「食事は意識しているけど 全く痩せない」 「キャベツダイエットやサプリを飲んでも 痩せない」 「仕事しながらの…

本記事はWhat If, Chapter16: Instrumental variable estimationの16.1～16.2節についてです。スライドについては本ブログの下部にありますので適宜ご活用ください。本文やスライドに誤りがある場合にはご指摘いただけますと幸いです。構成は以下の通りです。 Preface The three instrumental conditions Technical Point 16.1 Fine Point 16.1 Technical Point 16.2 The usual IV estimand

１月２０日投資成績 本日の保有株の含み損益は前日比＋104,670円となりました。 保有銘柄では、九州リースサービスと佐藤商事が年初来高値を更新しました。 どちらもPER割安、高配当ですのでジワジワと評価が高まっていることは良いことですね。 両社とも増配となっており、私の買付単価に対する配当利回りは5%を超えてきました。 こういった銘柄の保有株数をさらに増やしていくことを当面の目標としていきたいと思います。 ケロッグ【Ｋ】を買い増し 先日新規で購入した米国株のケロッグ【Ｋ】ですが、ＮＹ市場全体の株価下落によりケロッグも下落しましたので、１株追加で購入しました。 yupin.hatenablog…