→BMI
今朝のモーニングショーを何気なく見ていたら、コロナが重傷化する要因が４つほどあると言う報道をしていた。 慌てて撮った写真が、 危険因子としてあげられていたのが ①６５歳以上 ②男性 ③２型糖尿病 ④肥満（ＢＭＩ３０以上） と表示されていた。 その因子が、１つだけの場合から、２つ、３つと重なった場合の危険性が、◆倍、▲倍、と重なるごとに増えている数字が書かれていた。 写真には、その倍率の部分が映ってないので、何か資料はないかと思って、 「北里大学 コロナ 重傷化リスク 」 で検索をしてみると、見つかった。 目に残っていた数字が、どうやら下の「クリティカルケア」の数値だったと思う。 クリティカルケ…
とにかく、運動を始めよう 健康診断でメタボリックシンドロームと診断されたら、必ずしなければならないのは「運動」です。 メタボリックシンドロームは、それだけで心臓の血管の病気の危険因子となります。 検診で、血圧もコレステロールも血糖値もすべて大丈夫だったとしても、メタボリックシンドロームと診断されたらアウトです。 問題は、内臓脂肪にあります。 内臓脂肪が原因で血圧が上がったり、インスリン抵抗性により血糖値が上昇し中性脂肪が上がったりするからです。 そのうえ、血液を固める働きが活性化して血液ドロドロになります。 ただ、幸運なことに、内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすいといわれています。 普段運動を…
タマネギのケルセチンで血液サラサラ ヒトは血管から老いていく。 タマネギで血液＆血管の若さをキープ 血管の老化は20歳ぐらいから始まります。 血管が厚く硬くなり、内壁にコレステロールなどがたまって血液の流れが悪くなる動脈硬化も、血管の老化現象。 肥満や高血圧、脂質異常症などがあれば、実年齢以上に動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まります。 脳や内蔵、皮膚の老化もスピードアップする……。 人は、血管から老いていくのです。 そこで注目したいのが、ケルセチン。 タマネギに豊富に含まれているポリフェノールで、黄色～褐色の色素成分です。 ケルセチンは、血流をスムーズにしたり、血管壁にコレステロ…
ひょんなことから The House of Gucci A True Story of Murder, Madness, Glamour, and Greed【電子書籍】[ Sara Gay Forden ]価格: 1305 円楽天で詳細を見る」 を読んでみた。 私はどうせ金を出すならいいものを使用したい。それは必ずしも高級ブランドを意味しないが、安物よりはマシであろう。 この本ではGUCCIが世界的なブランドとなったあと～GUCCIがGUCCI家を離れて、その当主のマウリツィオが縦断に倒れるまでのことが主に書かれている。 続きを読む前に ↓クリックをしていただけると嬉しいです。
週明けに週末の話をするのもあれですが、最近週末に歩いています。 近所の遊歩道をちょっとキツめにウォーキング。 土日それぞれ1時間ずつ、日がおちてゆくくらいの時間帯に歩いてます。 何でかって言えば健康のためですが、こういうのは早いうちからやっておかないと、後で苦労するからね。 頭もスッキリするのと、これらだけでも「週末何もしなかった」感はなくなるので、気持ち的にもよいのではないかと。 姿勢もちょっとうんちなので、その辺も意識してみたり。 体重を久々にはかったら54kgでした。半年ちょい前の健康診断時より5～6kgくらい落ちたかな。BMIは18-19。 身長は平均よりちょい下なので、ガリガリ君では…
去年の12月中旬に急性膵炎になり、自宅療養と通院で治療しました。 急性膵炎になるなんて、全く身に覚えが無い私…。 お酒は全く飲みません。 胆石、胆泥もなさそうです。 体格は普通（BMI20前後）です。 そういえば、膵炎になる１ヶ月前に人間ドックも受けていました。 その時も腹部エコーや内視鏡（鎮静なしのゲロゲロ胃カメラでした）など、沢山検査していたのですが、特に異常は指摘されていませんでした。 ただ、一つ気になるのは、HA1cが基準値より0.1高かった事。 その事を主治医の先生にお話すると、もしかしたら膵液が十分でていなかったのかも知れない、との事でした。 急性膵炎は再発をする可能性のある病気で…
半袖だと机にペタつくのでアームをカバーした ダイソー アームカバー 長時間机に接触しているとしっとりするんや
こんにちは。ナカチャスですはい、夜勤の週に入りました 痩せるチャンスです（笑）↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20％以下にする目指せ脱肥満体型！ 体重はそこまで気にしない！ StepUP筋トレルール 1日に1回ずつ筋トレの回数を追加していく（持久系のものは+1秒） その日中であれば分割してOK（朝5回、昼1回、夜4回とか） 初日は10回からスタート（筋トレ種目追加の時とか） 各種目の上限は50回とする（今後要検討） 無理はしないが、できなかった分は「借筋（しゃっきん）」として記録 逆に多くできた時は…
69.9kg 筆者の体重でございます。 以前脂肪は財産だと大見得切っておきながら、現在の己の体重に日々戦々恐々としております。筆者、我が夫との出会い→結婚→出産の一連の流れの中で財産を蓄え、気が付くと息子1.5人分を常に背負いながら生きておりました。 振り返ると妊娠発覚時でもはや臨月かというくらいまで増加していた体重、そこからの妊婦生活で順調に息子が育ち、妊娠後期には独身時に比べ18kg増加していました。 夫婦２人の竜宮城生活を思い返し、郷愁と後悔の念の交わった複雑な思いを抱きながら、高血圧のため早まった入院生活を過ごした日々が昨日のように思い出されます。 思えば、ともに夜遊び好きな我が夫婦が…
血圧値 １２０／８０／７８ 酸素飽和量 ９７％ 体温 ３５．２ 体重 ６７．7キロ BMIは28.7くらいですね。体温は低め❗昨日、義経が討たれました！ 天才軍師は、政治家の資質ではなかったのですね。「ひかわなにおほほはあみあみ」、知ってますか。 鎌倉殿の１３人の覚え方です。試験に出るそうです！ 読み仮名は、調べてみてください。そうすれば覚えられます。試験に出ます！！ ひ 比企能員 か 梶原景時 わ 和田義盛 な 中原親能 に 二階堂行政 お 大江広元 ほ 北条時政 ほ 北条義時 は 八田知家 あ 安達盛長 み 三浦義澄 あ 足立遠元 み 三善康信そもそも鎌倉新仏教とは何なのか。はたして存在す…
体組織計を使い方始めた記事を書きました。👇 以後、計測結果の記録を続けています。 アプリを使って日々体重と体脂肪率の手記入をしています。 計測が済むとすぐに手直においてあるホワイトボードに記入して、それを アプリに記入するという作業にしている。 そこまでするとちょっと安心して、すぐにアプリの方に数値記入することを 忘れてしまうことが度々ある。 翌日、昨日の数値を記入してなかったことに気付く。 「ああ～、またやってしまった～！」 と、ホワイトボードの数値を消去してなかったら、昨日の日付に戻って 記入のし直しから始めることになる。 （これ、結構面倒臭い。） こういう日々の記録書き込みを続けることで…
本日の天気 今日は午前中晴れ間が多かったものの、午後から次第に雲が多くなり、陽が陰ることが多くなった。それでも風があったので、まあまあ過ごせた。最低気温16.0℃、最高気温26.1℃だった。 明日も、多少にわか雨の可能性がある晴れ間らしい。 今日も 予定をこなす。 一度来たことのあるところ。 今日は多少グダグダになったが、何とかいつもの時間に帰れた。 しかし、やはり膝がだめだな。座れる可能性の高いルートを取らないと、いかんね。 で、 今日の東京のCOVID-19の新規感染者数は2025人だった。他に感染者数が3桁以上の地域は大阪884人、沖縄662人、鹿児島298人、熊本248人、宮崎199人…
こんにちは。ナカチャスです今日も頑張りました… 明日から夜勤なのでこの調子で貯筋できるか不安↓1日目はこちらから nakachasnote.com↓30日目はこちらから nakachasnote.com 目標 体脂肪率を20％以下にする目指せ脱肥満体型！ 体重はそこまで気にしない！ StepUP筋トレルール 1日に1回ずつ筋トレの回数を追加していく（持久系のものは+1秒） その日中であれば分割してOK（朝5回、昼1回、夜4回とか） 初日は10回からスタート（筋トレ種目追加の時とか） 各種目の上限は50回とする（今後要検討） 無理はしないが、できなかった分は「借筋（しゃっきん）」として記録 逆に…
年初来、体重が66kgを切りました。 3年半前の退院後から始めてではないかと。 BMI値はずっと問題ないんですけど、 リハビリでちょこっと身体を動かすだけだから、 なかなか体重は安定して落ちなかったです。お昼の食事を多く摂らない時は体重が 落ちることは知ってましたが、 一過性なのですよね。 お昼のご飯を2、3口分残したり、 牛乳を控えて豆乳に切り替えたり 先週から白飯なのですよね代わりに オートミールを買って 食べるようにしました。少しずつ効果が出てきたのですかね。 来年の人間ドックは脂肪肝や 脂質異常が改善してるといいなと思います。
1: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 18:30:44.70 id:rZNf0H+Dr チビ(男170cm未満) +40 デブ(男BMI25以上) +20 高校中退・中卒 +60 高卒 +40 大学中退・短大卒 +20 ハゲ +25 無職 +100 非正規・派遣 +80 年収300万円以下 +60 ワキガ +20 恋人なし +20 車の免許なし +40 免許AT限定 +20 田舎在住 +20 童貞 +70 お前らやってみ 2: 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 18:31:28.94 ID:FJ/ScRql0 125 ギリギリ耐えた 5: 風吹けば名無し 2022/05/…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 37日目の記録（2022年2月14日: 体重：56.5㎏ 体脂肪率：29.8％ BMI：22.6 38日目の記録（2022年5月22日） 体重：57.9㎏ 体脂肪率：30.3％ BMI：23.2 久しぶりの測定 ダイエット継続を目標にしていたのにできなかった。 応援して下さった方と自分にごめんなさい。 また再開します。 散歩コースのお花。カラーかな。
こんにちは。しおんです。新緑が綺麗な季節ですね。朝は緑の道をのんびりウォーキングしてきました。 ◆３か月弱で体重▲7.1% さて、コロナ太りに困って、２月末から"あすけん"をはじめています。https://happyretirement.hateblo.jp/entry/2022/03/13/163723 今日で約３ヶ月ですが、数値変化は ○体重：53.1kg→49.3kg（▲3.8kg） ○体脂肪率：33.9%→ 31.3%（▲2.6pt）と、かなりスッキリしました！ 入浴前に鏡で見ると、特に脇腹のラインが変わり、夏のワンピースが綺麗に着こなせそう😊 ◆BMIは？ちなみに、私は身長160cm…
ねえ 引き寄せの精度高くなってきたけど 叶えても叶えてもキリがないって人いる？ ワイなんだけどｗｗｗｗｗｗ←おまえか むかしマネーゲームスレではやった 「コイン磨き」を昨晩やってたんです。 そしたら ふと わたしは「努力している自分に価値を感じる」 のであると気づいた！！！！！！ もうそれはそれは これまでの願っては叶い、また不足を感じて願う このループがなんでだったのかが めちゃくちゃすっきり腑に落ちた きれいになりたくて （当時「なりたい顔になろう」スレ？の住人だった） ダイエットをするけど 維持できずリバウンドの繰り返し BMI14をキープできたとおもったら 反動で過食症になり体重は20…
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