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ゼロニクルの実験室•5ヶ月前

【ダイエット継続中】今年は健康重視のチャレンジをしていく

健康第一！ 今週のお題「チャレンジしたいこと」 2026年が幕を開け、気づけばもう1月も下旬。カレンダーの日付を見て、「あれ、もう12分の1が終わるの？」と少し焦りを感じていませんか？ 今週のお題は「チャレンジしたいこと」。 今まさに、私はチャレンジの真っ最中です。 zeronicle.com これまでの「誘惑に負け続けた悪い流れ」を今ここで断ち切り、人生の幸福度を底上げする「健康」という資産を取り戻すためのロードマップを、今回は本気で共有します。 幸福は「健康」という土台の上に建つ 私が今回ダイエットに踏み切った理由、それは、「楽しいこと」も「うれしいこと」もすべては健康という強固な岩盤の上…

#今週のお題#ダイエット#チャレンジ#健康#標準体重

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380ブックマーク「良い界隈だ」最近の痩せ信仰に対抗して”健康体型界隈”が爆誕、痩せすぎてない標準体重ってかわいいぞ！の実例が集まるtogetter.com
62ブックマークBMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう | HelC（ヘルシー）BMI結果別のワンポイントアドバイス ■BMIが18.5未満の方 あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されました。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも良くありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけてください。 ■BMIが18.5～25未満の方 ...www.health.ne.jp
52ブックマーク140kgアラフォー女が標準体重になった忘備録anond.hatelabo.jp
34ブックマーク高血圧と肥満　BMI ／標準体重 を計算javascript_no07x下記の「旧FC2無料ホームページスペース」は2025年06月30日をもちましてサービスを終了いたしました。 FC2WEB http://www.fc2web.com GOOSIDE http://www.gooside.com k-free.net http://www.k-free.net Easter http://www.easter.ne.jp 55 STREET http://www.55street.net ZERO_CITY.com http://www.zero-city.com OJIJ...sohta.fc2web.com
32ブックマーク軽い肥満の人は標準体重の人より早死にしない＝米政府調査jp.wsj.com
23ブックマーク海南航空、標準体重より10％「重い」CA(客室乗務員)のフライト勤務停止を提案 - 黄大仙の blogdeepredrose.hatenablog.com
21ブックマークダイエット公式.com - 標準体重理想体重モデル体重基礎代謝量www.kousiki.com
21ブックマークBMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう｜healthクリックwww2.health.ne.jp
20ブックマーク美容体重とモデル体重と標準体重の違いとは？BMIの計算式に当てはめてみると・・・ - ゆきのココだけの話www.yukicoco.net

関連ブログ

はじめの一歩•1年前

マイナス　ダイエット③　BMIとは

ダイエット3回目です。 目次 BMIとは BMI簡易表(成人) 肥満度分類（日本肥満学会） BMIとは BMI(Body Mass Index)とは、身長と体重から算出される肥満や低体重を判定するために国際的に使われている体格指数 昔は「身長－110＝体重」が理想などとされていましたが、 BMI＝体重kg÷（身長m）² として算出したものを指標として使うようになりました。いろいろと問題点はあるようですが現状では身長と体重だけを用いた計算の中では、これがベストのようです。 筋肉量・体脂肪率が全く考慮されていない 老若男女の水分量の違いが反映されない 身長が高いほどBMIは高く、身長が低いほど、小…

#ダイエット#BMI#標準体重#理想体重#美容体重#モデル体重#シンデレラ体重
野良の覚書•2年前

シンデレラ体重とは言わないけれど・・痩せたい。

最近、ご飯の量を減らしているのに痩せません。 太っているかと言われると、どうなんだろう。 もっとも健康的に生活できるといわれているのが標準体重です。身長×身長×２２の計算で求められます。私は、身長１６０センチですから、標準体重は約５６キロ。 これを見ると、体重的には問題ありません。問題は体脂肪率や脂質、コレステロール価です。これが高め。動脈硬化が心配です。おさまっているけれど、膝の違和感も気になります。それでダイエット。痩せれば中性脂肪などてきめん落ちるし、膝にもいいのです。 ツレに付き合った食生活で、一時期痩せてきましたが、リバウンドして元に戻って安定してしまっています。そんな無茶な食べ方は…

#標準体重#シンデレラ体重#健康管理
海のトナリ•3年前

初めて標準体重になれた日

こんばんは。 海のトナリことミナリです。 昨日更新のはずが、途中で寝落ちてしまいました(笑) みなさんは今日はどんな日を過ごしましたか？ 休日の方も仕事の方も１日お疲れ様です。 今日は近所の方にバーベキューに誘っていただき、海の幸のバーベキューを堪能してきました！ どれもおいしくてついつい食べすぎてしまう...お腹が限界迎えても食べちゃう... そんな食べ過ぎた今日の話題は！ "初めて標準体重になれた日" 今日はただの報告になりそうです。 昨日人生初標準体重になれました！！※多少空腹時 今日はだめです。バーベキューで食べ過ぎて2kgぐらい増えてました。 私が標準体重になれたのは記憶の中では、多…

#日記#エッセイ#魚#野菜#自転車#自転車通勤#標準体重
いい身体づくり•4年前

【糖尿病予防】標準体重に必要なエネルギー量を守る食事療法が重要

あなたの標準体重と必要エネルギー量 あなたが、もし糖尿病と言われたら食事療法が重要になってきます。 できれば、糖尿病にならないように、標準体重に必要なエネルギー量以内の食事を続けることです。 標準体重とは？ 身長(m) ⅹ 身長(m) ⅹ 22 = 標準体重(kg) 私のケース 1.62 x 1.62 x 22 = 57.7kg 私の現在の体重(2022年11月の平均 = 57.5kg なので完璧！ 標準体重から計算した、一日に必要なエネルギー量とは？ 標準体重(kg) x 標準体重1kgあたりの身体活動量*1 = 必要エネルギー(kcal) 私のケース 57.7 kg ⅹ 30kcal = …

#糖尿病#標準体重#食事療法#1日1600カロリー
　　笑顔な毎日１２３•4年前

体重の変化について　パート？？？

体重の変化について、また書いてみたい。 前回書いていたのは、１０／３０のこの記事。 tossy123.hatenablog.com おととい、最低記録を樹立かと思って、読み返してみると、その前の記事の時に、 ６３．３ｋｇの最低記録を作ったのは、 tossy123.hatenablog.comこの８／２５の時であった。 この時は、夏の暑い時で、汗をいっぱいかいていたので・・・と言うこともあったと思うが、、、今回は。 それでは、最近の体重変化 11/16(63.8) 17(63.6) 18(63.5) 19(63.4) 20(63.6) 21(63.7) 22(63.6) 23(63.5) 24(…

#体重変化#標準体重#最低記録
おひとりさま派遣OLのまったりblog•4年前

不健康＆更に太った夏…。

ご無沙汰しております(*^_^*) 今年の夏は猛暑続きで、 ダルくてやる気出なくてダラダラしまくっておりました。 そしたら何だか親指の付け根が痛くなって…。 蛇口ひねると痛い、 皿洗うときに洗剤を出そうと容器を押すと痛い、 着替えるときズボンを履こうとすると痛い、、 等々。 痛いので8月末に病院に行ったのですが、 「腱鞘炎ですね」 と言われまして…。 人生で初めて腱鞘炎になりました(；￣Д￣) 先生には「注射打てばすぐに直るよ」と言われたのですが、 小心者でビビリな私…、 注射なんて嫌だぁぁぁぁぁヽ(￣д￣;)ノ=3 と、断固注射拒否して、結局湿布もらって帰りました。 気合いで治すベシ(￣Д￣…

#ダイエット#太った#標準体重#美容体重#腱鞘炎
　　笑顔な毎日１２３•4年前

体重の最低記録　回復中と思いきや・・・

昨日は、体重の最低記録を樹立してから、その後について書いた。 tossy123.hatenablog.com 最低記録６３．３ｋｇの日から、二日続けて、０．１ｋｇずつ増えて、６３．５ｋｇまでに回復してきていた。 となると、今日もまた、もう少し体重が増えていても良いはずである。 ところが、 なんと、６３．２ｋｇとさらに最低記録を更新してしまった。 昨日の食事は、朝はいつも通りであるが、お昼はスパゲッティのナポリタンを作って食べた。 ナポリタンのソース 暖めて、パスタにかけるのではなくて、暖めてなおかつ、フライパンでパスタと一緒に少し炒めて仕上げるのだが、 炒め終了間際に、トマトを切って混ぜると格…

#体重減少#標準体重
やまとひなぎくのブログ•4年前

車麩のカツのレシピ　血液は〇カ月で入れ替わる！

2022/07/25の夕食 🍅十六穀米ご飯 🍅車麩のカツ 🍅春雨ときゅうりの胡麻酢 🍅かぼちゃのオリーブオイル焼き 🍅もずく酢 🍅ブロッコリー ミニトマト 今日もお弁当 で、詰め方勉強した （ ↓ タイトルは違うけど、お弁当の詰め方について書いた） yamatohinagiku.hatenadiary.jp でも、彩りよく形よくはなかなか難しい ので、インスタで毎日の息子さんの弁当をアップしている方のお弁当を参考にさせて頂いた 勝手にごめんなさい いや～、この方朝起きてからメニューを考え、こんなにたくさんの品数を作ってらっしゃる。それでお弁当箱に詰めるというスゴ技 いやぁ、息子さん幸せ者だよ …

#車麩のカツ#今日の夕飯なににしよう#血液は4カ月で入れ替わる#マクロビオティック#お弁当#正食クッキングスクール#理想の体重#標準体重#健康診断
　　笑顔な毎日１２３•4年前

体重の変化　最低記録その後

７／１３ちょうど１週間前、体重の最低記録を樹立したことを書いていた。 tossy123.hatenablog.com その最低体重とは、６３．９ｋｇで、ＢＭＩから考える標準体重６６．６ｋｇと比べると、ちょっとなあ・・・と言う感じだった。 あのときは、２～３日食事を多めに摂れば、回復するだろうと気楽に考えていた。 翌日には、カレーを作った。 カレーなら、知らず知らずのうちに食べる量は増えるだろうと・・・。 そして、その日からの体重の変化を以下に示しておく。 夜カレーを食べた翌日 ↓ ↓ 7/13(63.9) 14(64.1) 15(64.1) 16(63.9) 17(63.8) 18(63.7)…

#体重の変化#標準体重#ＢＭＩ