こんにちは! 慢性痛と美の専門 S.Base ストレッチベースです! 今回から栄養のお話もしていこうと思います👍 このブログでは ①食事が身体を作る ②三代栄養素とは?それぞれの役割 ③栄養素の摂取の割合 ④理想の食事スタイル この4つをお伝えします! 10月に入り、だんだんと寒くなる日が増えましたよね? この時期増えるのが、体調を崩す😩 ・身体がだるい ・発熱 ・咳 ・慢性痛が悪化 ・ギックリ腰 などなど これらは普段の食生活が大きく関係してきます! ・コンビニご飯が多い ・ファストフード大好き ・外食が多い ・飲酒量が多い 一つでも当てはまる方に、 季節の変わり目で身体の不調を訴える方が多…