便通改善

どーもー、BloggerJINです。 はてなのグループランキングに「健康」のテーマを作りました！皆様の下のバナーのクリックやタップが応援に変わります！！ ランキング参加中健康 ぜひご協力をお願いいたします！！！ 水素の良いところを水素サプリメントをご利用されているお客様から感想をいただきました。 ご利用いただいているのは「The男性」という雰囲気のお客様です。 水素サプリメントをご利用いただいたきっかけは、お姉さんが水素吸入機をご自宅で利用されてる「ホームへイヤー」で、水素吸入機をいきなり利用するのは金銭的に厳しいということで水素サプリメントをご利用いただいています。 そんなお客様から水素サプ…

こんにちは。竹みかです。 2022年1月4日から始めたダイエットも、早1年と4カ月が過ぎようとしています。 今も一応ダイエットは続けていますが……完全に迷走中で、全く減っていません。 というより、むしろ2㎏程度増えた状態で停滞してままです。 2023年に入ってから、迷走に迷走を続け、何が正解か分からなくなってしまいました。 迷った挙句、出した結論は、 糖質制限を止めました。 今回は、 現状報告 2023年から迷走した様子 糖質制限を止めた理由 についてお話ししていきたいと思っています。 ここ3、4カ月結果が全く出ていないので、ダイエット記録として綴っても意味がないような気がしますが…… 迷走し…

福岡の地で生まれ育った私は、悪役商会の八名信夫さん出演のキューサイの青汁のCMを子供の頃からよく見ていました。キューサイは福岡に本社がある会社です。 www.youtube.com マズイ〜、もう一杯！ あれから35年くらい？ 当時とは違って技術も進歩し、いろんな種類の青汁が売られていて、味や口当たりも全く飲みやすいものになってることも分かってますが…あまりにも八名さんの表情のインパクトが脳裏に焼きついていて… 結局は野菜でしょ？食事から摂取できるに越したことないじゃん。 食物繊維？え？でも、私、便秘じゃないし〜。 わざわざ青汁を飲む必要性がわかんな〜い。 ってずっと思ってました。 ただ、雑誌…

どーも。 むーにーまんです！！今回は『 食物繊維と健康 』についてです。 先に結論言っちゃいますわ。。。食物繊維を食べる量が少ない人はだいたい便秘もしくは下痢してるんですよね。今回は、食物繊維の『何が健康にいいのか』『注意すべき点』をご説明させていただきますので、便秘・下痢で悩んでる方はぜひチェックしてくださいね！！※ 食物繊維は「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける"水溶性食物繊維"と、溶けない"不溶性食物繊維"とに大別されます。食物繊維の多くは、単糖がたくさん結合した多糖類の仲間ですが、消化されないため、エネルギー源にはなりません。まずは"食物繊維"の何…

当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。 みなさんこんにちは。 腸は第二の脳と言われたり、免疫細胞の７割が腸に集中しているとかいわれます。 その昔は脳が１番大事で脳に関する色んな本が出ていましたが、ここ１０年から２０年ぐらいの間に腸のことをいう本がすごく増えた気がします。 研究の成果で色んなことがわかってきたのかもしれませんが、とにかく腸はとても大事なものだということが改めて認識されたのでしょう。 今回は腸に関する本を１つご紹介します。 腸を治す食事術（著者：江田証） 腸を治す食事術 作者:江田証 新星出版社 Amazon FODMAP食とは 一般に言われる腸内環境…

[PR]プロモーションを含みます今日は最近の双子2歳の様子について 記録したいと思います。 1.2歳双子の『お腹の調子』の話 2.便秘症によりトイレトレにも影響が出る 3.便秘の原因 4.小児科を受診することに 5.排便日記の付け方 6.便秘に良い食べ物、飲み物 1.2歳双子の『お腹の調子』の話 我が家の双子2歳はそれぞれお腹の調子が違う。 双子で、同じものを食べて飲んでるはずなのに…こうも違うのか！？と言うぐらい違うんです。双子①のこと ▶︎排便3-4日で1度スタンス ▶︎主に硬めのまとまったものを排便。 (どちらかと言うと大人に近い) ▶︎便秘になり始めて排便までの時間が凄いかかるようにな…

こんばんは、ヒロちゃんです。 連日暑い日が続きますね。 台風に大雨、それに猛暑。 こんな日々の中、体調を崩さずに過ごすのはなかなか大変なものです。 さて、僕は毎日ウォーキングすることを日課にしています。 距離でいうと5km～8kmくらいかな？ 時間にすると1時間前後くらいといったところでしょうか。 僕は自分でいうのもなんですが昔から痩せ型体系なんです。 食べても太らない、太れない。 筋トレをしても筋肉の付きづらい体質でした。 ところがここ数年、お腹の肉が気になり始めました。 足や腕はそのままなんですが、お腹の脂肪が結構分かるようになってきちゃいまして。 痩せてると、特に目立つんですよね。 スキ…

ゆる～く ♪ オーガニック生活 いまかなりハマっている料理で、夕食の一品としても、なかなか満足できる。週の何回かは晩酌をするけどお酒のつまみにもなる！ ポテサラに変わる、おからの可能性を広げる一品。そして安く作れて簡単なのがいい。10分で出来るのは、仕事帰りでもストレスなく作れる。 おから 食物繊維や質の良いタンパク質が豊富で、おからに含まれる食物繊維は胃や小腸で吸収されずに、大腸まで届き腸内環境を整え便秘の予防になります。 現代は、食物繊維不足とかタンパク質も不足しがちとか。 おからは100円と安いのに、栄養豊富なのが凄いところ。 ポテトサラダみたい～！便通改善、おからサラダ（4人分） ・お…

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【ゼンライスのおすすめショップ】 ↓↓ ゼンライスのおすすめショップはこちら ↓↓ その他の通販情報や口コミ情報は商品紹介の後にあります。 そちらもチェック！ 【ゼンライスとは】 サクラ: タカシ、最近ダイエット頑張ってるみたいだけど、何か新しいもの試したいものある？ タカシ: そうなんだよね。でも、いつも同じものだと飽きちゃうし、美味しいもの食べたいなと思って。 サクラ: じゃあ、ちょうどいいものがあるよ。最近話題の「ゼンライス」って知ってる？ タカシ: ゼンライス？聞いたことないな。 サクラ: ゼンライスはね、お米みたいに炊いて食べられるこんにゃく米のことなの。見た目は普通の白米とほとんど…

下痢 腹痛 私が長年悩んできた「下痢」。胃腸が弱く、特にお酒を飲んだ翌日や、食生活が乱れた日にはほぼ確実にお腹の調子が悪くなっていました。そんな私が試行錯誤を重ね、便通を改善するためにたどり着いた実践事項を、この記事で紹介したいと思います。これらを実践することで、私自身の生活は驚くほど変わりました。便が固まり、毎日スムーズに排便できるようになっただけでなく、全体的な健康状態も改善しました。ぜひ、便通に悩む方は試してみてください。 1. バナナを毎晩食べる 2. お酒をやめる 3. 適度な運動をする 4. ヨーグルトを毎日食べる 5. 毎日太陽を浴びる 6. ヨガを週に一度行う まとめ 1. バ…

のどが渇きやすい夏場に飲む冷たいお茶や、一息つきたいときの温かいお茶は本当に美味しいですね。 のどが渇いた時のス水分補給にはいろいろありますが、甘いジュースや炭酸飲料より、やっぱりお茶が一番だと思います。 夏に飲む一杯の麦茶は生き返るような気持ちになります。 検査などで絶食が必要な時も、水とお茶はOKなんですよね。 一言でお茶と言っても、その種類は本当に様々で、お茶の葉を使ったもの以外のお茶もたくさんあります。 その中でも私がよく飲むお茶で、健康に良いと言われているものをいくつかご紹介します。 ルイボス茶 南アフリカ原産のお茶で、紅茶のようにきれいな色をしています。 ノンカフェインなので、寝る…

みなさんこんにちは！しろくまたんです( ˘ω˘ ) ダイエット中でも、美味しさを妥協したくない！ そんなあなたにぴったりのアイテムがフードオロジーから販売されている「コレオロジーティー」！ ↑メガ割で購入したらおまけでグミもついてきました🥳 ザクロの甘酸っぱい風味が楽しめるダイエットサポートティーです✨ なぜ「コレオロジーティー」がおすすめなのか？ 飲みやすさと続けやすさがポイント コレオロジーティーの実際の効果は？ コレオロジーティーはどこで買える？ なぜ「コレオロジーティー」がおすすめなのか？ 「コレオロジーティー」は、体脂肪の減少や便通改善をサポートするために開発された、今話題のダイエッ…

おいしい漢方レシピの世界へようこそ 潤い不足の便秘に最適なレシピ 皆さん、干からびたような便秘に悩まされていませんか？そんな時にぴったりなのが、久保奈穂実さんの「ハニーレモンバナナジュース」です！潤い不足による便秘を解消する、夏にぴったりの簡単ドリンクです。このレシピは特に牛乳を使わず、バナナの甘さを最大限に生かしています。バナナのもたらす自然な甘さと、レモン汁の酸味が絶妙に相まって、すっきりとした味わいを楽しめます。簡単に手に入る食材で、心も体も潤うこと間違いなしですよ！ 体を冷やす自然の力を借りよう 立秋を迎えるとはいえ、まだまだ続く残暑の中、体温を効果的に調整することが大切です。バナナは…

便秘とは一般的な疾患であり、少し便秘になったからといって深刻に気にされる方はあまりいないかもしれません。しかし、慢性的に便秘が続く、全く改善の兆しがみられないといった状況の場合は注意が必要です。便秘の症状が深刻化すると腸内のメカニズムに不調を招き、様々な二次的症状を引き起こします。 慢性便秘症 日本の慢性便秘症に対するガイドラインでは、便秘とは「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されます。具体的には、自発的な排便が週に3回未満、排便時に強くいきむ、便が硬い、残便感がある、肛門が詰まったような感じや用手的な排便介助が必要などのうち二つ以上が当てはまれば便秘といい、…

血圧が高くて、色々と試してきましたが、今一つ効果がないなぁーという感じでした。 にがりが一時期効果があったようだけど、何故かだんだん効かなくなってきた。 体が慣れて来たのか？ ということで、朝の血圧が170を付ける時も出てきた。 どうしたものかなぁーと困っていたところ。 たまたまスギ薬局に行ったら、健康茶のクーポンがあって、健康茶コーナーに行きました。 それで、どの健康茶が良いかなぁーと、スマホで色々調べていたら、 「桑葉には、糖尿病の予防効果のほかにも、高血圧抑制、血中脂質抑制、便通改善などの効果が知られています。とくに、栄養成分的には現代人に不足しがちな亜鉛、カルシウムなどのミネラルに富み…

今日の誕生花 モントブレチア 花言葉 絆 なんか結構目にする花です・・・アフリカ原産 和名は 姫檜扇水仙 ひおうぎすいせんと言うそうです ・草の中元気におどり姫扇 今日は何の日？はちみつの日 健康食品としてのはちみつを多くの人に知ってもらい活用してもらうために制定された日。「はち（８）みつ（３）」の語呂合わせから 夏は…蜂蜜レモン・・・おいしいですねぇ・・・ ハチミツの主な作用は体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛、解毒で生薬と言って 過言ではないそうです。 お肌にもいいらしく、風邪にも効くので是非夏に取り入れたい 蜂蜜は結構高いので・・・購入するのに躊躇してしまいますが 蜂さんが集めた蜜ですも…

夏の腸の不調の対策 夏に気をつけないといけない病気として便秘があると言う。実は水分を摂っても大腸に届くのはほんの2％だとか。だから夏に汗をかいたりしたら大腸がカラカラになって便意がなくなってしまうようなこともあるとか。そこで今回は腸の健康が第一位だという愛知県に取材して、腸をオアシス化するコツをつかむとか。 夏は便秘に注意 夏の便秘の原因としては、身体の冷えによる活動低下や食欲不振によって水分不足になることもあるという。そこで愛知県をみてみると、まずは朝の習慣として愛知名物のモーニングにあるという。一宮がその発祥の地と言われている。モーニングセットは定番の小倉トーストに加えて茶碗蒸しなどの卵料…

機能性表示食品Oigurt（オイグルト）は、脂肪を減らすのを助け、 腸内環境改善をサポートするダイエット商材です！★【Oigurtとは？】 Oigurtは、機能性表示食品【届出番号H900】となっております。 本商品には、1包当たり葛の花イソフラボン22ｇと有胞子性乳酸菌1億個が含まれます。 葛の花イソフラボンは、≪肥満気味の方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助け≫、 有胞子乳酸菌は≪腸内環境を整えて、便通を改善≫するとされております。🌟Wの力できれいなウエストをゲット！🌟 ※適度な運動と併用による。 ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ❶腹部の脂肪減少サポート ❷体重・ウ…