危うく筋トレするのを忘れるところだった。 筋トレは辛いが背骨の歪みが改善されると信じて続けていきたい。 寒くなると毎年冷える左手が今年もまた冷え出した。 左肩甲骨周りのコリと痛みはほとんど感じなくなったから確実に改善されているはず。 冷えも少しずつ良くなるといいな。 いつからかわからないが、少なくとも15年以上は経っているでだろう歪みはそう簡単には治らないだろうな。 朝 オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁当 夜 ご飯、ポテトグラタン、ホッケ、ヤーコンポン酢漬け 食後 豆乳ブルーベリー酢、チョコ、パイの実 体重 未測定 体脂肪 未測定 便通 ❌ 運動 朝 【朝専…