健康記録

こんばんは。 バカ体調崩してます。おもしろ くない 本日のごはん記録！📕 朝 スープ 昼 なんだっけ、麺 夜 うどん食べられそう？ それどころじゃないんだよ。 私もですが友達も体調不良になりました。やばいわ気温だろ絶対 先日の記録の続き。 とりあえず薄い毛布にしたら蹴飛ばさずに冷え対策はできた。 先日の読みは当たってた。ぬくすぎると汗も冷えにつながるから気をつけること。 下痢が止まらないし薬は飲まないとまずそう。 吐き気と下痢が交互に来る。なにもできない。 こういうときは迷うことなく頓服と下痢止めを飲むこと。 動画は無理かも。すみません。 空腹は気をつけよう。 風邪の可能性も踏まえること！

こんばんは。 遊びにきてくれてありがとう。 本日は自戒を込めた体調メモです。また明日！！ 気温のせいで体調管理キツすぎる。夏はやっぱりハードモードだ！ こりゃ周りも体調を崩すわけですわ。 本日のごはん記録！📕 朝 スープ 昼 おににり１とヨーグルト 夜 親子丼 ✅寝ちゃったけど他のことはできた ✅多少ね！ 朝からばっちり噴射！ 原因は間違いなく冷えだってわかってたので強者の風格で過ごしてました。 暑くなって体温調整ができなくなってるんですね。。 周りもお腹壊してたので納得です。 なるほどなー（ギス） 原因と注意のメモ。 暑いから足を冷やさないようにぬくい毛布を１枚かけて寝た。 起きたら布団がふ…

10月31日(木)の記録。 一昨日、また一つ歳を取った。 残りの人生が何年あるのか分からないけれど、無駄にしていい時間がないことだけは分かっている。 後悔しながら死にたくはない。 何をどうしたって、やり残すことはあるだろうけど、できればそれは少なめに抑えたい。 といって、やりたいことが明確にあるわけでもないのだけど。 避けたいことならある。 まず、動けなくなって長く寝込むようなこと。 すでに一生分の病気は食らったような気がするから、これ以上は増やさないように、養生したい。 それから、物事を楽しめなくなること。 鬱を本格的に人生からどかしたい。 本が読めなくなること。 視力の維持は絶対必要。ぼけ…

10月21日(月)の記録。 寝つきが悪い。 とにかくだるい。 困った。 ゆるゆる行こう。 無理せず、止まらず。 (_ _).｡o○ 朝ごはん、おにぎり2個。スリムアップスリム、牛乳。 昼ごはん、グラタン、きゅうりとトマトのサラダ。 晩ごはん、おでん、ごはん、みかん。 (_ _).｡o○ 午後、長女さん（28歳・ASD）が、カウンセリングの帰りに家に寄ってくれた。 長女さんに頼まれてAmazonに発注していたタロット占いの本が届いていたので、渡したついでに健康運を占ってもらったら、「悪魔」の逆位置が出たらしい。 「おっかあは、更生するようだ」 「悪魔」は、意志薄弱なアダムとイブをそそのかしてダメ…

10月13日(日)の記録。 夜中に地震で起こされたせいで、ちょっと睡眠不足気味。 朝7時に起床。 朝ごはん（ハムチーズトースト、柿、薄めた黒酢）を食べてから、教会学校へ。 今日は旧約聖書のイザヤ書の第6章。 預言者イザヤが、神の姿を見て恐れおののき、天使セラフィムに口を清めてもらうところ。 六枚翼のセラフィムの絵を、AIに手伝ってもらって描いてみたけど、たぶんだいぶ違ってる。 タリーズでチャイミルクティーを飲んで、少し買い物をしてから帰宅。 買い物中に腹痛が起きて、ちょっと辛かったけど、座って休んだら治った。 お昼は、お好み焼き。 午後は、古今和歌集で「光」のイメージのある和歌を探して、ブログ…

10月12日(土)の記録。 引き続き、足のストレッチを頑張っている。 夜寝る前に、猛烈に足がだるくなるのは、水分補給時にクエン酸を少し摂るようにしたら、多少はマシになった気がする。少なくとも怠さで中途覚醒することは無くなった。 樹液シートも継続中。なんか足の裏がすべすべになった。 (_ _).｡o○ クエン酸は、台所の米酢の水割り。濃いと咽せて飲みにくいから、かなり薄める。 安上がりで良いし、肉料理には案外合う。 米酢には、高血圧予防や、血行改善の効果があると、GoogleのAI様が教えてくれた。一日に大さじ1から2杯ほどを継続して飲むのが良いとも。続けよう。 (_ _).｡o○ この健康日記…

樹液シート4日目。 今朝もドロドロだった。 今日も、寝たままでやる足の体操を頑張っている。 胃痛と胃もたれ、吐き気は、昨日の午後に消えたきり、復活していない。素晴らしい。😍 昨日の動画の運動はかなりきついので、もう少しやりやすいものを集めてみた。 骨盤を整える体操 https://youtube.com/shorts/SVuP1gdT_EY?si=zx099NYX_gR2JU6y 内モモストレッチ https://youtu.be/i4SjkbWhDlw?si=Fny0nz1FfMu2_Lfb 私は本やゲームに没頭していると、完全に過集中に入ってしまって、微動だにしなくなる。そんな生活をずっと…