全般性不安障害（Generalized Anxiety Disorder： GＡＤ ジーエーディー）
不安障害のひとつ。
不安神経症、ノイローゼともいわれる。
心配性の母親がなりやすい、と、TV番組にて紹介された。
心の病（全般性不安障害）を発症してからはや30年近くになるだろうか。 投薬治療と自らの治ろうとする活動（運動、規則正しい生活、病の知識を得るなど）も功を奏し、大分状態も安定し、一日の活動量も増え、体力もついてきたと思う。子どもが成長してくれたことも大きい。 「年を取ることでよくなるかもしれない。」と昔の主治医にも言われたが、年を取ると精神エネルギーはいい意味でも悪い意味でも衰えて、病的な症状も落ち着くらしいのだ。 ただ最近、過去の嫌なエピソードが思い出されて苦しくなり、家族(旧家族、とくに母）にあたってしまうことがある。そういうときは家事も手につかなくなってしまう。 過去の「成仏できない思い」…
怖がり勇太郎とどこかに行くってとても大変全力で嫌だを表現するし パニクるから何をするかが読めない・・・・これは近所の病院へ行ったときのこと 毎日朝晩のお散歩で前を通って 病院の前でイベントを開催(おやつタイム)診察では嫌なことされるのだから 毎日のイメージだけは良くしておこうという作戦だけど 外は外、中は中だから 怖いイメージは仕方がないのかな・・・・・以前はパニクったらどうしようとばかり考えてましたけど 勇太郎は少し落ち着いてきましたねまだまだ傍でいい子にお座りまでは ほど遠いけど いい感じに落ち着けることが分かりました次回のお薬を頂くときもまた来てみましょうね 病院での診察はないほうが良い…
皆さんお元気でしょうか。私は淡々と生きていて、わりとリラックスしてて、忙しい生活ではないですが、日々つまらない‥でも現状を変えられない、でも老後が不安・・アクションを起こせない・・といった悶々とした日々を送っています。 仕事を増やそうとしていますが、ポジティブな気持ちではないことが多いので、アイデアはあるものの実行に移せません。 実行に移したとして、ちゃんと回していけるかが不安なのです。 収入源を増やそうと思えばできそうなのですが、ポジティブな気分が訪れたときだけ、できる！やるぞ！と思うのですが、そうじゃないとき、パニックになりそうな気がしてきます。 とりあえず、薬を飲んで、と医者は言うだけで…
ただ日々淡々と生きているのですが、つまらなさ、どこか満たされない感じがありました。つまらない、と感じることは余裕のあることだと思います。今つまらないと感じるのは、平穏すぎるからなのかもしれません。 もっとお金を稼いで、自分のやりたいことを好きにやりたいという気持ちがないわけではないのですが、それで解決するとも思えないのです。 根本的に何かが足りない、それを宗教などで満たす人もいるかもしれない。 基軸となるものがないのだと思います。 このままいつのまにか死んでいく、そういう存在なのか？と自問自答したりします。 将来はどうなるのだろう。父と母が介護が必要な状態になったら私の家族はどうなるのだろう。…
昨夜は朝四時前に起きて、昼少し横になりましたが疲れを感じています。まだ仕事は終わっていません。朝仕事をして、午後休んで、夜仕事というスケジュールの今日です。 明日は朝から仕事です。明後日も朝早く仕事。 心が落ち着きません。ゆっくり休めておらず、あることが気になって不安です。 争いごとがまた起きています。しかも訴えるべき相手を間違えた可能性があることに気が付きました。 でも多分大丈夫。うまく解決できる。私なら・・。 お金を少し使いすぎたことで不安に襲われています。いつも節約する癖がついているのに、今日は思わぬ出費がありました。でも大丈夫、そんなに大した金額ではないし、また働くから・・ それと明後…
過去は変えることができないけど、今を作っていくことはできる。未来は自分の手で作れる。 自分の成長や幸せ、理想に近づくために、今できることを少しでもする方が、過去の怒りや後悔に囚われているよりずっと自分を労ることになる。 何にワクワクするか？それをやってみよう。 学問に興味があり、知識を深めたい。 セミナーやサークルに参加したい。 素敵な絵を描きたい。楽器で好きな音楽を弾きたい。 そういう気持ちに素直になり、実行する方が、離れていった人を追いかけるより、自分にいいことだ。 人は関わる人間を選び、自分のパートナーを選ぶ自由と権利がある。それを邪魔してはいけない。 他人のことはさておき、自分の成長や…
近しい男友達が離れても昔ほど心が落ち着かなくなるようなことは今はないようです。どちらのことも大して好きではなくなっていたからかもしれません。 特に8年以上前からの付き合いだった人については心理的に頼ってしまうことがありました。寂しいですが、彼のことをなんとなく気持ち悪く感じる部分もあったので、仕方がないと言った感じです。 彼には人生を付き添う人がいて私は彼女の代わりにはなれませんから。 もう一方の同じ街に住んでいるjのこと。彼にはまた会える気がしているのです。向こうから連絡が来るか私が連絡するかで。でも互いに連絡しないようにする心を強く持てばもうお別れだと思います。 それでも大丈夫です。一人一…
急に、昔の恋人で内縁の妻がいる、心理的に依存していた15歳以上年上のAから返事がまったく来なくて、寂しい気持ちです。既読にはなるのですけど。何か病気か、内縁の妻に私の存在がばれたのか、、 5年の付き合いだったJときっぱり連絡をやめて数週間ですが、その時もAは私に電話してくれました。心配してくれて、大丈夫？とわざわざ聞いてくれたんです。でも、それ以降、全く反応なくなりました。 寂しいです。 仕事が忙しければ慢性的疲れやだるさを感じますが、暇だと虚しく、時間が経っていくことに恐ろしさを感じます。 この時代、この年齢、この世界に生まれたことを幸せだと思えなくなります。 人と一緒にいないとそう感じてし…
糖質の摂り過ぎは万病のもと。 そう考えているので、「糖質をなるべく摂らないようにして下さい」と言っています。 口うるさく感じるかも知れませんが、医学的に正しいと自分が考えていることを言わないと、意味がないと思うので、ご容赦ください。 糖質制限は人の命を救う事ができる | たがしゅうブログ 内科の先生のブログです。 私も糖質制限を始める前、重度のうつ状態でした。仕事での人間関係に悩み、世界の全てが閉ざされて未来も希望も当時の私には見えなくなっていました。抗うつ薬を飲んでもビクともしなかったそんなうつ的な思考を、糖質制限は確かに改善させてくれたのです。 (引用はここまで) 私も糖質制限を始めてから…
昨夜は一睡もしませんでした。仕事が忙しくなくてストレスが少ないからかもしれません。私の仕事は簡単です。 でもスキルアップのできない仕事だと思っているし、会社勤めではないことが引け目を感じさせます。 スキルアップできるかどうか自分次第です。ここでは詳しくは書けないけど家庭教師、チューターです。でも結構金額とっているし、オンラインもあるし、フレキシブルな生き方ですが、一応生きてはいけます。ただ不安はあります。個人事業主です。 昨日は多分カフェインの取り過ぎで眠れませんでした。 早朝、あきらめて起きて、掃除をしました。蟻と何か別の小さい虫がいるんです。 幸いベッドまでは這ってきません。小さくて湿気の…
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