原因と対処法

今週のお題「睡眠」 睡眠前になると､お腹が空きませんか？？ 夕食はしっかりと食べているのにも関わらず，睡眠前になるとお腹が空いてしまうことってありますよね それ自体は悪いことではないですが， 『お腹が空き過ぎて眠れない！』 なんてことがある人は，次の要因に心当たりはありませんか？？ 1，早食いをしていたり、糖質を摂り過ぎている 2，夕食後に激しい運動をしている 3，睡眠が不足している 1，早食いをしていたり、糖質を摂り過ぎている よく噛まずに食事や糖分の多い食事をすると血糖値が急激に上昇して、その後、急激に下降する『血糖値スパイク』が起こるため、睡眠前にはお腹が空いてしまいます 『血糖値スパイ…