空腹

人間関係や仕事など 日頃からストレスを溜めやすい人は 多いように思います。 ストレスを溜めやすい時は 普段と体調が違うことが多いもの ストレスを溜めやすい状態になっていないか 意識して欲しいことがあります。 寝不足になっていないか 寝不足は身体の回復も悪く 疲れが残りやすい状態です。 睡眠時間が短いというよりも 上手く寝られた感じがしなかった 何かが氣になって眠りが浅いといった 普段より睡眠の質が悪い時は 特にストレスを溜めやすいです。 お腹が空いていないか 単純に空腹のとき ストレスを溜めやすい状態です。 しっかり食べていないというより ゆっくり味わって食べられてない 早食いや大食いなどは …

ダイエット中、どうしてもお腹が空くことってありますよね？ 10ヶ月で14キロ痩せた私にも、例外なく度々起こる現象でした。 ではそんなとき、どうしたか。 ズバリ「炭酸水」を飲んでいました！ 炭酸水はカロリーゼロなのに、お腹にたまってくれるので、実はダイエットの強い味方なんです！ 私は箱買いして、常に家の中にストックしておくようにしていました。 そして外出の際には1本持ち歩くようにし、お腹が空いたら飲むようにしていました。 そうすると自然と食欲が抑えられるので、とても頼りにしていました！ ちなみに今でも箱買いして、家にストックしています。 食欲が一瞬で収まるので、炭酸水は本当におすすめです！ 参考…

こんばんは。 ずいぶん冷えますね。 寒くなるとお腹空きませんか？ 私は寒くなるととてもお腹空くんです。 そしてやたら食べたくなるのです。 夏場は水茶漬け軽～く一杯程度で満足するのに。 なんでかなぁ～？ この時期。 お菓子とかいっぱい食べます。 薄めのブラックコーヒーを何杯もお代わりをして。 コーヒーを飲んだりお菓子をつまんだりしながら食事の準備をしています。 さてさて、外は変わらず真冬の突風が時折吹いています。 まる一日寒かった今朝の空は↓こんな感じでした。 地上はうっすら雪化粧していました。 でも暗くて写りませんでした。 明日も雪、降りそうです。 気を付けてお過ごしください。 では、お休みな…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(p_-) 今日の朝は空腹でやばかった。。。 それでも我慢して職場に向かっていましたが、 お腹が鳴りだしたのでこれは限界だと近くにあったデイリーヤマザキへ。 久々に入った（；^ω^） 美味しそうなパンが並んでましたが、 何故か普段は絶対にT王子が食べないようなパンをチョイス！ ↑なぜ？？ 結果的には美味しくてお腹も満足でした♪ たまには冒険も必要だよね～(*・∀-)ｂ 今日も頑張ります！ では×２

今週のお題「睡眠」 睡眠前になると､お腹が空きませんか？？ 夕食はしっかりと食べているのにも関わらず，睡眠前になるとお腹が空いてしまうことってありますよね それ自体は悪いことではないですが， 『お腹が空き過ぎて眠れない！』 なんてことがある人は，次の要因に心当たりはありませんか？？ 1，早食いをしていたり、糖質を摂り過ぎている 2，夕食後に激しい運動をしている 3，睡眠が不足している 1，早食いをしていたり、糖質を摂り過ぎている よく噛まずに食事や糖分の多い食事をすると血糖値が急激に上昇して、その後、急激に下降する『血糖値スパイク』が起こるため、睡眠前にはお腹が空いてしまいます 『血糖値スパイ…

何か食べたいけど、今食べたら太るからやだな、、、 と思っても、結局食べちゃって後悔するってことありませんか？ 私もよくやっていましたね。 ということで、今回はちさ流食欲を止める方法を３つほどお伝えしようと思います。 ①水を飲む 食後２時間とかでお腹が空く場合は、偽空腹なことが多いです。 ２時間くらいでゆるやかに血糖値が下がってくるので、そのタイミングで食欲が襲ってくることがあります。 本当にお腹が空っぽなわけではないですから、お腹に何かをためてあげればいいのです。ということでお水を飲んでみましょう。意外と食欲おさまります。 あとは炭酸水もおすすめです。空気を含んでいるので、炭酸水の方がお腹にた…

// こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 今週に入って急激に寒さが激しくなりました。 雪が降った地域もあり、ついに冬が本気を出してきたって感じですね。 自分も朝方に足先が冷えすぎて目が覚めてしまうのに耐えかねて「電気あんか」を購入。 そのおかげで朝方に目が覚めることなく熟睡することに成功！ 「温かいって最高の癒しだな～」と感じ、睡眠の質も上がったように思います。 さて、話は変わってウチの「あぐりさん」 とある日のあぐりさん、お腹が減ったのか 母の座る椅子の前でじっと見上げて催促。 猫のこういう後ろ姿って可愛いですよね(笑) その後、ごはんの準備をする間 「まだ～」という感じでごはんを…