双極症

日記 朝。今日は晴れ。8時に起きたが疲労感があったので、そのまま二度寝。朝食は無し。 昼。起床。昼食はサンドイッチ。午後は部屋の片づけ。キッチンの蛍光灯を変えたり、食料の買い出しにでた。 夜。夕食は冷麺とサラダ。 気分 評価：±0 安定していた。 体調 評価：-1 軽度の疲労感。 睡眠 8時間 断続的に起きた。 睡眠の質は悪い。 運動 散歩：30分 体重：78.7kg 食事 朝：なし 昼：サンドイッチ 夕：冷麺＋サラダ 間：堅揚げポテトブラックペッパー味＋ポップコーン＋ドリトス＋コカ・コーラ 幸せなこと 天気が良かった 部屋が片付いた スーパーで安い買い物ができた 明日の予定 仕事 その他 今…

日記 朝。今日は曇り。7時に起きた。昨日はそのまま寝落ちしてしまったので、電気を点けたままで寝ていた。朝食はなし。仕事場へ。 昼。昼食はサンドイッチ。午後も仕事。 夜。夕食はやきとり。 気分 評価：±0 安定していた。 体調 評価：-1 軽度の疲労感。 睡眠 8時間 断続的に起きた。 睡眠の質は悪い。 運動 散歩：30分 体重：78.7kg 食事 朝：なし 昼：サンドイッチ 夕：やきとり 間：メロンソーダ 幸せなこと お客さんに褒められた サンドイッチがうまかった 明日の予定 仕事 その他 最近は仕事のせいで疲れが溜まっている。疲れを言い訳にやらなければいけないことができていない。正直つらい。…

少しずつ、外の世界へと歩み出しはじめた私。 この日は、初めて“心の居場所”のような場所に行ってみました。 緊張と不安もあったけれど、あたたかな空気に触れたことで、確かな手応えを感じられた日。 その前後の私の心と体の変化を、静かに記録しておこうと思います。 無事に、心の居場所に通えた日。最初は嬉しくて嬉しくて、夫にその居場所のことをたくさん語ってしまった。 …でも、夫は相変わらず、あまり話を聞いてくれていない感じ。それでも私は、それさえ乗り越えられそうなくらいの多幸感に包まれていた。 やっぱり、新たな場所に行ってみて良かった。 まだどうなるか分からないけれど、私はひとつ、新しい行き場を見つけられ…

日記 朝。今日は曇り。朝の8時に起きた。今日も若干疲労が残っていた。今日の朝食はまともでごはんと味噌汁と納豆。朝食後は書類を送りに郵便局へ行った。その後は昼寝をした。 昼。女の子とデート。昼食はピザとシーザーサラダ。うまかった。食後はカラオケへ。 夜。夕食はやきとり。 気分 評価：±0 安定していた。 体調 評価：-1 軽度の疲労感。 昼寝をした。 睡眠 10時間 断続的に起きた。 睡眠の質は悪い。 運動 散歩：45分 体重：---kg 食事 朝：ごはん＋味噌汁＋納豆＋ヨーグルト 昼：ピザ＋シーザーサラダ＋アイスコーヒー＋ティラミス 夕：やきとり 間：コカ・コーラ＋ジンジャーエール＋ファンタメ…

昨夜、「明日は行こう」という気持ちは 朝になってもちゃんと残っていた朝目が覚めたら 少しワクワクしている自分がいた前日に決めた新たな居場所へと向かうことそれが今の私にとってどれほど心細く怖いことかでも朝目が覚めたら私はなぜかワクワクし 今日は行く！って決心を固めていた 朝のいつものルーティーンをこなす 洗濯などの家事だこの日は夫も同じ病院へと通院だが 「私の支度を待っていたら朝一に間に合わない」と前日に言われていて 前日にかなり頭に来ていた。でも今朝は「もうマイペースに用意できるからいいか！」って開き直ることが出来た。 洗濯などのルーティーンを済ませて 着替えを始める。 その途中に段々と緊張し…

日記 朝。今日は晴れ。朝の8時に起きた。昨日休んだせいか、疲労感はあまりなかった。朝食はバナナと野菜ジュース。バスの時間を調べたら、土日は平日よりも早く出発するらしくダッシュで駅へ向かった。何とか間に合った。そして仕事へ。 昼。昼食はサンドイッチと麦芽コーヒー。食後は少しぼーっとしてから仕事へ。 夜。この仕事初の残業。と言っても1時間しか残業しなかったので全然問題ない。夕食は元気をつけるためいきなりステーキへ。 気分 評価：±0 安定していた。 体調 評価：-2 疲労感が残っていた。 食欲不振。 睡眠 10時間 断続的に起きた。 睡眠の質は悪い。 運動 散歩：45分 体重：---kg 食事 朝…

日記 朝。今日は曇り。朝の7時に起きた。重度の疲労感があったので、会社に休むことを連絡。家でゆっくり寝てようかと思ったら、医者に行って診断書書いてもらえとのこと。多分、仮病対策だと思われる。しゃーなしに、医者に予約を取って、ダルさが残るまま医者へ。たぶん、引越しと新しく仕事を始めたストレスだと思うのだが、のどのイガイガもあったので結局風邪ということになった。 昼。昼食もコメダ。土曜の割には空いていた。帰宅後は昼寝。昼食後に飲んだ薬のおかげで体調が少し回復した。 夜。夕食は大事を取って自炊をやめて、ラーメン屋へ。 気分 評価：±0 安定していた。 体調 評価：-4 ダル過ぎて仕事に行けなかった。…